Длинные здоровые волосы в домашних условиях

Кому не нравятся здоровые красивые волосы? Они привлекают внимание и считаются символом женской красоты.

Правильно питайтесь

Так же, как и здоровая кожа, здоровые волосы начинаются «изнутри», с того, что вы едите и пьете.

«Диета, безусловно, влияет на здоровье ваших волос», — рассказывает Анна. «Чем более сбалансировано ваше питание, тем «правильнее» организм будет работать и выполнять положенные функции, в том числе обеспечивать здоровье ваших волос».

Блестящие, сильные волосы, которые быстро растут — вот результат, к которому стремится любая женщина. И он достижим, если мы будем включать в свой рацион питания продукты, богатые антиоксидантами (чернику, помидоры, брокколи, а также рыбий жир и белок). «Волосам необходим белок и организм должен получать его из пищи сполна. Сбалансированное белковое питание укрепит здоровье ваших волос».

Сделать волосы блестящими помогут маски, маски и еще раз маски

Если вы хотите получить блестящую копну волос быстро, не ленитесь, делайте маски через день. Следующие маски для волос восстанавливают структуру волоса, делают его гладким и увлажняют.

Маска из кок осового масла и сока алоэ

  • Нам понадобиться качественное кокосовое масло;
  • Сок алоэ (можно добыть самой, если есть комнатное растение, а можно приобрести в аптеке).
  • На 2 ст. ложки масла нам нужно 1 ч. ложку сока.
  • Перед применением смесь немного разогреваем на водяной бане и аккуратно наносим на волосы по всей длине. Кокосовое масло для волос – одно из лучших средств, чтобы сделать их блестящими, гладкими и здоровыми. Держать маску нужно пару часов, после чего смыть шампунем.

Яичная маска для волос

Это один из самых старых рецептов, но от этого не менее эффективный.

  • Берется желток одного яйца,
  • Чайная ложка меда,
  • Соловая ложка оливкового масла
  • Если волосы длинные, нужно увеличить кол-во продуктов, соблюдая пропорции. Все перемешивают и наносят на волосы и кожу головы, втирая.
  • Держать 1,5 -2 часа. Такая маска очень хорошо питает, помогает укрепить волосы.

Для жирных волос маска для гладкости

Для жирных волос можно использовать следующий состав:

  • Кефир – полстакана, льняное масло – 2-3 ст. ложки.
  • Смешать и нанести на все волосы, держать два часа, смывать теплой водой и шампунем по типу волос.
  • Ополаскивать волосы прохладной водой.

Масляные обертывания

Чередуйте маски с масляными обертываниями. Для этого подойдут касторовое, репейное, миндальное, масло кокоса, карите, оливковое, масло амлы. Перед применением всегда нагревайте масло, а после нанесения лучше обернуть голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Время действия масляного обертывания – 2-3 часа. Смывать нужно обязательно с применением шампуня.

Экспресс-метод для гладких волос

Если вам необходимо срочно добиться блеска волос, после мытья головы нанесите свой любимый бальзам и оставьте его действовать не 3 минуты, а 20, как маску. После этого ополосните волосы водой комнатной температуры, отожмите и оберните полотенцем.

Пусть полотенце впитает влагу, не спешите сушить их феном, дождитесь, когда они станут чуть влажными. Во время сушки, старайтесь направлять поток воздуха сверху вниз, таким образом, чешуйки волос не будут топорщиться и волосы будут гладкими и блестящими.

Также будет интересно:

Домашнее ламинирование волос желатиномОтвар из крапивы для волос – супер средство для роста и густотыЧто сделать, чтобы не пушились волосы?Как заплести модную косичку рыбий хвост

Читайте также: 

Основные витамины, которые способствуют росту волос.

Как действовать, чтобы волосы были здоровыми и красивыми? Подпитывать их.

На сегодняшний день существует большое количество полезных для роста волос витаминов:

1. Витамин А – вызывает выработку кожного сала, предотвращающего волосы от сухости и помогающего избежать возникновения перхоти. Курение снижает всасывание этого витамина. Однако стоит избегать чрезмерного потребления витамина группы А, поскольку из-за его избытка волосы становятся слишком жирными, что приводит к появлению перхоти, выпадению волос, и прочим серьезным проблемам. Витамин А содержится в таких продуктах, как апельсины, персики, мясо, яйца, сладкий картофель, капуста, печень, морковь, брокколи, шпинат;

2. Витамин B – помогает крови человека получать кислород и улучшать рост волос. Витамин В6 (пиридоксин) оказывает помощь в создании меланина, останавливает процесс выпадения волос, придает волосам цвет и блеск. Суточной дозой этого витамина считается 1,6 мг. Его лучшие пищевые источники – это крупы из необработанного зерна, яичный желток, мясо, печень, овощи, пивные дрожжи. Также он содержится в богатых на белки продуктах:  картофеле, овсе, бананах, жареной говядине;

3. Ниацин также получивший известность как витамин В3 (никотиновая кислота, витамин PP, никотинамид, ниацин) – питает кожу головы, обеспечивает её кислородом. В качестве лучших источников пищи для ниацина называют рыбу, пивные дрожжи, курицу и зародыши пшеницы. Суточной дозой этого витамина считается около 15-ти мг;

4. Витамин B5 (пантотеновая кислота, или пантотенат кальция) – применяется для того, чтобы предотвратить выпадение волос и появление седины. Лучшими пищевыми источниками витамина В5 называют яичные желтки, пивные дрожжи, печень, цельное зерно злаков, кисломолочную продукцию, зеленые части растений (ботву редьки, редиса, лука), арахис. Суточная доза витамина В5 – 7 мг;

5. Витамин В12 (то есть цианокобаламин) – предотвращает потерю волос. Наибольшее его количество содержится в рыбе, яйцах, молоке и курице. Суточная доза равна 2-м мг;

6. Витамин С (т.е. аскорбиновая кислота) – имеется в таких продуктах, как апельсины, зеленый и красный перец, гуава, клубника, дыня, картофель, темно-зеленые овощи, цитрусовые, ананас, киви. Он способствует росту коллагена, необходимого для здоровых и сильных волос. Кроме того этот витамин действует в качестве антиоксиданта для кожи головы, а также предотвращает процесс выпадения волос. Суточной дозой витамина группы С считается 60 мг.

Секреты зимнего ухода за волосами

Воспользуйтесь советами от экспертов парикмахерского дела. Вот что они рекомендуют:

  • Улучшать кровоснабжение волос

От холода сосуды сужаются, и кожа головы не получает достаточно полезных веществ, которые доставляются с лимфой и кровью. Из-за этого корни волос слабеют, что приводит к замедлению роста волос и их выпадению. Спасти от такой напасти может регулярный массаж кожи головы.

В качестве инновационных способов лечения волос можно отметить дарсонваль со специальной насадкой и лазерную расческу. Они нормализуют кровообращение в коже головы и стимулируют рост волос.

Читайте также:  Нейрофиброма – симптомы и лечение на начальной стадии

Волосы могут стать очень сухими и ломкими на кончиках, но оставаться жирными у корней.

  • Поменять привычные средства ухода за волосами

Дело в том, что со сменой времени года меняется также тип волос и кожи головы. Как правило, они становятся более сухими. Например, волосы могут стать очень сухими и ломкими на кончиках, но оставаться жирными у корней.

Поэтому подбирайте щадящий шампунь с натуральными ингредиентами, нейтральным уровнем PH, без красителей и силиконов. А после мытья головы не забудьте про увлажняющие и восстанавливающие косметические средства.

  • Увлажнять волосы и кожу

Пейте больше жидкости, чтобы восстановить баланс в организме и защитить волосы и кожу от сухости. Также в этом деле хорошо помогает увлажнитель воздуха.

Ну, а более интенсивного увлажнения вы можете добиться, используя специальные средства по уходу за волосами: бальзамы, маски и кондиционеры. Они делают волосы более гладкими и шелковистыми, снимают статическое электричество и даже помогают избавиться от зуда кожи головы.

  • Делать восстанавливающие и питательные маски несколько раз в неделю

В их составе должны быть такие активные вещества, как гликолипиды, фосфолипиды, витамины В1, В5, В6, F, протеины, аминокислоты и эфирные масла. Рекомендуется нанести целебную маску на влажные, хорошо отжатые волосы, после чего прикрыть их пленкой и замотать теплым полотенцем. Держите маску не менее 15 минут.

  • Подпитывать волосы сыворотками, которые не надо смывать

У таких средств отличный состав из активных ингредиентов, и действуют они практически мгновенно. Сыворотки лечат и восстанавливают волосы, защищают их структуру и сохраняют влагу.

Внимание: если вы хотите добиться не грязного и жирного, а ухоженного вида волос, наносите всего 1-2 капли средства. Обычно столько указывают в инструкции.

  • Не забывать о правильном питании и витаминах

Зимой волосам особенно необходимы полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, кальций, цинк, протеины, витамины и микроэлементы. Есть два способа их заполучить.

Во-первых, включите в свой рацион следующие продукты: злаки, свежие овощи и фрукты, свежую и сушеную зелень, бобовые, орехи, спаржу, хлеб.

Во-вторых, принимайте комплексные поливитамины либо так называемые «витамины красоты», созданные специально для кожи, ногтей и волос.

  • Защищать кожу от перхоти и повышать иммунитет

Перепады температуры, постоянное ношение тесных шапок и снижение иммунитета приводят к разным дерматологическим проблемам, таким как появление перхоти или размножение грибков и бактерий.

При сухой перхоти выбирайте щадящие шампуни для сухих и поврежденных волос. Также отлично питают кожу головы натуральные масла: масло чайного дерева, репейное, оливковое, касторовое, миндальное и масло жожоба.

При жирной перхоти и отсутствии улучшения от природных средств обратитесь за консультацией к дерматологу, он подскажет подходящее именно вам лечебное средство.

А еще специалисты советуют не выходить на улицу зимой без головного убора, с только что вымытыми волосами и поменьше пользоваться феном, плойкой и утюжком.

Как видно, при должном уходе ваши волосы могут выглядеть красивыми и здоровыми в любое время года. Выполняйте наши рекомендации, и вы обязательно встретите долгожданную весну во всеоружии!

Секрет пятый – ПИТАНИЕ

Это последний в списке, но далеко не последний по значению, секрет красивых волос.

Полноценное питание — секрет красивых волос

Если вы желаете восхищать взоры, блеском своей шикарной шевелюры, одним наружным уходом тут не обойтись. Как известно, красота ведь идет изнутри. И я имею ввиду не какую-то абстрактную внутреннюю, душевную красоту, а вполне материальную, ту что формируется из белков и минералов, поступающих в наш организм с пищей.

Читайте также:  Мазь Момат-С: цена, инструкция по применению

Если питание скудное, организм не получает достаточно «кирпичиков» для строительства новых клеток и проведения обменных процессов, то не стоит удивляться, что волосы выглядят плохо.

Для красивых блестящих длинных волос (да и вообще здоровья в целом) в рационе обязательно должны быть: бобовые, мясо (если вы не вегетарианец конечно), яйца, молочные продукты (творог, сыр), рыба (лучше всего морская), овощи (в том числе и в сыром виде), фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи, злаковые.

Секрет пятый – ПИТАНИЕ

Также не стоит забывать о полезных растительных жирах. Строгие диеты, точно не будут способствовать росту красивых волос.

Излишнее злоупотребление жирной, жареной пищей, сладостей или соленых снеков может негативно сказываться на состоянии волос. Во всем нужна умеренность.

Чаще всего, среднестатистическому человеку не доступно полноценное питание. Из-за быстрого темпа жизни. Да и продукты (даже условно полезные) сплошь синтетические, напичканы ароматизаторами, загустителями, наполнителями и другой бякой. Мясо выращивают на гормонах и антибиотиках… Какие уж там витамины и микроэлементы.

Поэтому, красавицы с пышными шевелюрами принимают различные витаминные комплексы и биологически активные добавки. Естественно назначать витамины самим себе не стоит. Для этого нужны анализы и консультация специалиста.

Если вы не доверяете витаминам, или по каким-то причинам их не переносите. Для вас есть альтернатива. Существуют натуральные, природные так называемые супер-фуды – семена льна, кунжута, чиа. Эти продукты содержат большое количество омега 3,6 жирных кислот, витамина Е, К и других полезных элементов, положительно влияющих на рост и красоту волос. Достаточно чайной ложки в день, и через пару месяцев вы увидите как преобразятся ваши локоны и кожа.

Не стоит забывать и о питьевом режиме. Ведь мы на 70% состоим из воды. Она является основой для протекания многих обменных процессов и клеточного очищения. 1,5 литров в день чистой воды необходимо употреблять для поддержания здоровья. Соки, лимонады, чаи в это количество не входят.

Рекомендации

Для начала, подберите хороший шампунь. Внимательно изучите состав, а затем также внимательно следите за реакцией своей шевелюры. Опробовав несколько баночек, вы найдете свое средство.

Вот мой скромный арсенал на декабрь

Секрет пятый – ПИТАНИЕ

Не обязательно заваливать ванную комнату бесчисленным количеством самых разных баночек. Этого списка вполне достаточно для поддержания волос в ухоженном состоянии:

  • подходящий к типу кожи и волос шампунь;
  • краб для кожи головы (его может заменить сахар или соль);
  • увлажняющая маска;
  • бальзам;
  • несмываемое средство.

Баночки не обязательно должны быть дорогими. Сегодня, не сложно найти отличные средства по доступным ценам.

Сколько времени понадобится?

Фен,а тем более стайлинговые инструменты,пересушивает волосы,даже если ты умеешь им правильно пользоваться. Если же без горячей укладки никак не обойтись,обязательно наноси на волосы средства термозащиты.

В день волосы отрастают примерно на 0,5 мм, соответственно в месяц – на 1 – 1.5 см, причем летом быстрее, чем осенью.

С возрастом их рост замедляется. Для профилактики секущихся кончиков необходимо постригать их на 0,5 – 1 см раз в 1,5 — 2 месяца. Своевременная профилактика поможет избежать в дальнейшем их излишней ломкости.

Выпадение волос – физиологический процесс, особенно он заметен у обладательниц длинной шевелюры. Норма выпадения – до 100 штук ежедневно.

Длина и сила волос = здоровый организм правильный уход за волосами.

FORMULAT - медицинский глянцевый журнал