Вот как правильно стимулировать грудь, чтобы дойти до оргазма

Беременность изменяет женский организм и внешне, и внутренне. Серьезным изменениям подвергается грудь. Давайте поговорим о том, как ухаживать за грудью, чтобы она не потеряла форму за время вынашивания и кормления малыша.

Почему так важен правильный уход

Уходу за грудью многие не уделяют должного внимания, а зря. Молочные железы являются гормонозависимыми органами и поэтому могут претерпевать изменения, особенно при колебаниях уровня гормонов. В период беременности в организме происходят серьезные гормональные перестройки, которые неизбежно меняют структуру женской груди.

Почему так важен правильный уход

Под воздействием прогестерона, являющегося самым важным гормоном беременности, ткани молочных желез начинают развиваться, происходит их пролиферация – разрастание. Таким образом, осуществляется подготовка груди к предстоящей лактации. И это неизбежно приводит к увеличению объёмов молочных желез. Но в их структурах нет мышечных волокон, которые могли бы обеспечивать поддержку. Без должного ухода может начаться растяжение, из-за которого грудь деформируется и теряет форму. Кроме того, из-за увеличения размера сильно растягивается и кожа: она становится тонкой, хрупкой и менее эластичной. Но минимизировать неприятные последствия позволит правильный уход.

Почему так важен правильный уход
Почему так важен правильный уход

Мойте грудь правильно

Все знают, что грудь надо мыть. Но как это делать правильно?

Во-первых, регулярность: мытье груди должно быть ежедневным.

Для мытья используйте гель для душа, но лучше либо гели для интимной гигиены, либо пенки или гели для очищения лица. Если вы привыкли принимать душ утром и вечером, то помните: мыть грудь с гелем можно только раз в день. Косметологи советуют не использовать для груди мыло или хотя бы пользоваться им не чаще одного раза в 3 дня, так как оно сильно сушит кожу. И никогда не применяйте средства, содержащие спирт.

Мойте грудь правильно

Вода должна быть теплой, ни в коем случае не горячей, желательно, чтобы она была мягкой. Полезны обливания груди прохладной и даже холодной водой – они помогут сохранить упругость груди. Очень хорошо утром обливать грудь из душа сначала теплой, а затем прохладной водой, совершая несколько круговых движений насадкой снизу вверх. А на ночь можно протереть кожу кубиком льда.

Причины обвисания

Постепенное смещение груди вниз (птоз) чаще всего является следствием естественного старения кожи. Менее распространенными причинами являются неправильный образ жизни и внешнее воздействие на кожу. В любом случае птоз вызван потерей эластичности тканей молочных желез.

Обвисшая грудь влияет на жизнь женщины как физически, так и психологически. Тяжесть и степень провисания бюста оценивают в зависимости от положения соска по отношению к лицевой складке, где нижняя сторона молочной железы контактирует с грудной стенкой.

Процесс обвисания начинается с потери жировой ткани, что приводит к уменьшению размера и полноты груди. Наблюдается заметное изменение положения ареолы в нижней части бюста. Эстроген важен для поддержания структуры связок и соединительных тканей в женской груди. При старении уровень эстрогенов падает, что приводит к постепенному провисанию бюста.

Наиболее распространенные причины провисания груди:

Причина Описание
Генетика Наследственность женщины в значительной степени влияет на степень провисания бюста — играет важную роль в определении силы связок и эластичности кожи
Размер Из-за своей тяжести грудь большого размера значительно растягивается. Более тяжелый бюст будет стремиться к полу, поэтому необходимо постоянно поддерживать его подходящим бюстгальтером
Потеря в весе Когда объемы тела значительно и резко уменьшаются, жир сжигается в грудной клетке, образуя пустое пространство. После похудения кожа и связки не подтягиваются обратно самостоятельно, в этом случае дряблость груди неизбежна
Беременность Самая частая причина опущения груди в данном случае — отсутствие грудного кормления. В результате ткани груди могут сокращаться и терять свою эластичность
Курение Табачный дым содержит свободные радикалы, ответственные за повреждение клеток кожи, которые провоцируют потерю ее эластичности
Менопауза Во время менопаузы железы и протоки в грудной клетке уменьшаются, поскольку они больше не требуются для производства молока
Ношение бюстгальтера Существует распространенное заблуждение, что ношение поддерживающего белья предотвращает провисание груди. На самом деле связки, отвечающие за поддерживание груди, могут стать тоньше и слабее при постоянном ношении бюстгальтера

Бывают случаи опущения бюста в подростковом возрасте. Причиной этому является слишком большой размер груди, частые упражнения с тяжестями и проблемы с весом. В молодом возрасте кожа еще полна эластина и коллагена, поэтому растяжение лечится эффективнее и результат будет заметен даже при небольшом уходе.

Как ухаживать за грудью в домашних условиях.

Рассмотрим самые распространенные враги кожи тела. Попробуем снизить воздействие этих факторов + посмотрим все привычки, которые необходимо выработать у себя для красивой груди. Встает вопрос — «Каков должен быть уход за грудью в домашних условиях, дабы ею восхищались все окружающие.»

Враги нашей груди:

  • горячая вода при длительном воздействии,
  • УФ-лучи. в том числе и солярий,
  • резкое похудение,
  • несбаллансированные диеты или питание,
  • сигареты,
  • чрезмерное употребление кофе.
  • гормональные нарушения.

Хатха — йога на борьбе с неприятностями кожи груди.

Рассмотрим чудодейственную асану для женщин.

Очищение кожи груди.

Прежде всего хотелось бы рассказать о самом, что ни на есть доступном и простом средстве — используйте слегка прохладную кожу (не ледяную воду). Такая водичка (16-18 градусов) улучшит кровообращение, в результате чего кислород будет поступать быстрее. делая грудь красивой и эластичной.

Ополаскивать зону груди старайтесь 2 раза в день мягкими гелями, мылом Дав. Добавляйте в водичку немного сока лимона (где-то 1 столовая ложка на 1 л.). Великолепно помогают травяные настои со зверобоем и ромашкой, чабрецом и мятой, а так же зеленый чай.

Рецепт: Все выше перечисленные травы смешать, 1 столовую ложку такого сбора запарить в литровой банке, дать настояться часиков семь, сцедить отвар. У вас есть сутки на применение отвара, нет аллергии на мёдо продукты, то можно к отвару присоединить ложечку свежего медка.

Кроме того, этот отвар заморозить. и протирать по утрам грудь. Произведет огромный тонизирующий эффект. При регулярном таком протирании вам долго не грозят никакие проблемы. Грудь не вытирайте, пусть высохнет на ветру, впитав все витамины.

Как питать кожу груди.

Такой чувствительной коже важно не терять влагу, поэтому приучите себя к постоянному пользованию кремами. Внимательно выбирайте данный препарат, лучше предпочесть популярные средства, чем не известные новинки.

Не можете приобретать такую косметику или боитесь ошибок, есть очень хорошее средство — миндальное маслице смешайте с парой капель цитруса — потрясающий эффект. Налейте немного масла в ладонь и очень мягкими движениями, словно промокая грудь, ни в коем случае не с нажимом и не допуская растягивания, пройдите грудь. Не бойтесь, что кожа будет блестеть, все впитается, а кожа станет бархатной и упругой.

Вот такие замечательные способы для поддержания вашего бюста в прекрасной форме. Чтобы ни смотря ни на что, продолжать волновать противоположный пол своими волнующими формами, осуществляйте правильный уход за грудью.

Особенности ухода за молочными железами

Молочные железы начинают перестраиваться под влиянием гормонов. Некоторые считают, что до рождения ребенка грудь нужно подготавливать к лактации. Рекомендуют растирать соски махровым полотенцем, чтобы они стали менее чувствительными, обливаться холодной водой и проводить другие не очень приятные манипуляции. На самом деле все эти действия не имеют никакого отношения к грудному вскармливанию.

После родов начинает вырабатываться молоко под влиянием гормона пролактина. Его количество зависит от того, как часто ребенок ест.

Чтобы избежать неприятностей, после рождения малыша необходимо:

  • Ограничить употребление жидкости. Допустимая норма не более полулитра. В это количество входят также первые блюда, чай, соки. Если не придерживаться этого правила, то начнет вырабатываться слишком много молока, ребенок не будет успевать его высасывать и возникнет проблема возникает у многих молодых мам. В молочных железах появляются уплотнения, возникает боль, может подняться температура. В застоявшемся молоке начинают быстро размножаться бактерии, что может привести к маститу – воспалению молочных желез. Это достаточно опасная патология и требует срочной помощи специалиста.
  • Правильно прикладывать ребенка к груди. Если ребенок не захватывает полностью сосок и ареолу, то,значит, его прикладывают неправильно. Такое кормление может стать причиной трещин на сосках. Трещины делают молочные железы уязвимыми перед инфекциями. Чтобы избежать этого, необходимо следить за своими ощущениями во время кормления. Если этот процесс вызывает хоть малейший дискомфорт, необходимо менять технику грудного прикладывания, стать причиной трещин может обработка соска препаратами, содержащими спирт и частое мытье груди с мылом. Если трещины появились, нужно обрабатывать их бепантеном или другими препаратами после каждого кормления. Также после каждого кормления необходимо промывать железы теплой водой.
  • Правильно отнимать у ребенка грудь. Травмировать сосок можно, если неправильно забирать грудь, когда ребенок уже наелся. Если резко выдернуть его, когда десна плотно сжаты, то кожа соска травмируется. Чтобы трещины не появились, можно после каждого кормления выдавить немного молока и смазать им сосок.

Уход за молочными железами после родов требует также специальных гигиенических мероприятий, которые состоят из:

  1. Подбора подходящего белья. Кормящим мамам необходим специальный бюстгальтер, который бы обеспечивал хорошую поддержку груди и не причинял дискомфорта. Необходимо приобрести специальный бюстгальтер для кормления. Он имеет широкие бретели, создан из натуральных материалов, растягивается по мере увеличения груди и не имеет косточек.

Правильно подобранное белье защитит молочные железы от травм, не нарушит кровообращение и приток молока, а также снизит нагрузку на позвоночник.

  1. Ежедневной смены белья. Может понадобиться сразу несколько бюстгальтеров, которые каждый день нужно менять. Также рекомендуют использовать специальные подкладки для молочных желез, если из сосков вытекает молоко.
  2. Регулярного мытья груди. Слишком часто делать это нельзя, чтобы избежать трещин сосков. Принимать душ рекомендуют утром и вечером. Молочные железы мыть следует без моющих средств.
  3. Контрастного душа и массажа. Эти процедуры рекомендуют проводить для того, что избежать растяжек. Массажировать молочные железы необходимо душем сначала холодной водой, потом горячей. После процедуры хорошо протереть их полотенцем.
  4. Воздушных ванн. Молочным железам нужно давать отдых. Для этого каждый вечер нужно снимать бюстгальтер и некоторое время побыть без него. Спать желательно в утягивающем топе.

Также желательно избегать попадания на грудь прямых солнечных лучей. Это не полезно в любом случае, а во время беременности и кормления тем более. В противном случае могут возникнуть пигментные пятна.

С открытой грудью ходить полезно. Но делать это лучше дома, а не на пляже под солнечными лучами.

Для поддержания формы груди рекомендуют после родов выполнять специальные упражнения. Они помогут укрепить мышцы.

Чтобы достичь желаемого результата, заниматься необходимо регулярно, каждое упражнение выполнять не менее двадцати повторений:

  1. Нужно сложить перед грудью руки, ладонью друг к другу и надавливать одной рукой на другую, оказывая сопротивление.
  2. Хорошо помогают укрепить грудные мышцы растягивания эспандера.
  3. Самым эффективным упражнением являются отжимания. Желательно отжиматься от пола на прямых ногах. Если в таком положении слишком тяжело, можно отжиматься на коленках.
Читайте также:  Бетаметазон (мазь): цена, инструкция, отзывы, аналоги

Техники выполнения

Существует несколько техник выполнения массажа, в зависимости от цели, которую хочется увидеть после завершения курса.

Рекомендации, как увеличить грудь массажем, дает восточная медицина. Например, по системе Фен-Шуй предлагает:

  • гладить круговыми движениями;
  • совершать похлопывающие движения;
  • пощипывать ткань молочных желез по направлению к центру;
  • сжимать железы руками.

При выполнении такой технологии необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Для того чтобы сильно сжимать железы руками или пощипывать ее, необходимо знать что любые заболевания в данной области отсутствуют.

Техники выполнения

В противном случае лучше выполнять обычные поглаживания:

  • слегка ударять по груди, придерживая ее снизу;
  • гладить от соска — вверх;
  • гладить от соска — в сторону.

По мере того как данная область привыкнет к регулярному мануальному воздействию, можно интенсивно массировать мышцы, которые расположены между молочными железами и подмышками. Удобнее делать это при нанесении крема для тела, при этом движения всегда должны быть направлены вверх.

Массировать молочные железы можно по технике точечного массажа. Для этого необходимо воздействовать на определенные биологически активные точки:

  • давить на точку внизу груди, спускающуюся от соска;
  • массировать точку между грудью;
  • найти точку на 2 см выше соска, по этой амплитуде делать круговые движения.

Научных доказательств эффективности данного метода нет, но при отсутствии общих противопоказаний вреда такая техника не принесет. Аналогичным образом выполняется массаж Шиацу для груди перед зеркалом:

  • для разогрева области тора делаются любые физические упражнения;
  • подушечками пальцев массируется точка Чжун Фу, расположенная над под мышками чуть ниже ключиц;
  • затем точка У-И, находящаяся над грудными железами по линии сосков;
  • в завершении – точка Шань-Чжун между груди по линии низа ореолы соска.
Техники выполнения

Будущие мамы должны выполнять массаж с максимальной осторожностью. Смазав руки любым маслом или кремом, нужно кончиками пальцев водить по груди на часовой стрелке. Затем движения должны стать более интенсивными, но не растягивающими кожу. Завершать процедуру полезно похлопываниями подушечками пальцев против часовой стрелки. В общей сложности сеанс должен длиться до 5 минут.

Важно!

Стимуляция сосков может стать причиной гипертонуса матки при беременности.

Если во время беременности очевидна проблема втянутого соска, который создаст сложности при кормлении малыша, нужно дополнить процедуру массажем соска. Для этого он осторожно берется большим и указательным пальцем, а после крутится так, чтобы не возникало болевых ощущений. Также полезно растирать кожу сосков влажным махровым полотенцем, чтобы эта область немного загрубела.

Грудь после лактации

Состояние груди после прекращения лактации в немалой степени зависит от того, как этот процесс был завершен. Грудное вскармливание желательно заканчивать постепенно, сокращая количества кормлений в сутки. Обычно для полного завершения лактации необходимо 2-3 недели. В течение первых недель грудь между кормлениями может сильно набухать и болеть; в таких случаях молоко нужно немного (но не полностью) сцеживать. Уменьшить отеки можно, прикладывая к больному месту капустные листья. Лактацию снижают настои таких трав, как мята и шалфей.

Многие женщины волнуются, что грудь после лактации станет некрасивой. Конечно, размер и форма молочных желез немного изменится. Однако с помощью определенных методов и процедур можно вернуть груди красоту и упругость.

В первую очередь необходимо подобрать новый бюстгальтер, который будет хорошо поддерживать отяжелевшие молочные железы. Не стоит забывать об особом уходе за грудью после прекращения лактации. Можно купить и регулярно пользоваться специальным молочком или кремом для этой области тела, который рассчитан именно на послеродовой период. 4.8 из 5 (4 голосов)

Мы, женщины, должны подробно изучать и уважать себя и свое тело — неважно, большая или маленькая у женщины грудь, с имплантатами или после удаления. Если мы будем ценить свою грудь как источник вскармливания ребенка и источник удовольствия для нас самих — значит, наше отношение к груди начало улучшаться.

Когда вы будете ежемесячно сами проверять состояние своей груди, делайте это заботливо и почтительно. Будьте благодарны своей груди, грудной клетке, области сердца за то, что они составляют часть вашего тела. Попросите у них прощения за то, что постоянно посылали им сообщения, что они слишком большие, слишком маленькие, слишком мягкие или слишком плотные. Научитесь уважать свою грудь и принимать такой, как она есть, как полноценную часть своего тела. Если через неделю вы все еще будете думать, что они безобразны, тем не менее относитесь к ним с почтением, хотя бы усилием воли. Постепенно ваше отношение смягчится. Помните, что мысли и чувства влияют на здоровье. Будьте открыты для получения помощи и поддержки от самой себя и от других. Когда в вашей жизни происходят события, которые вас огорчают, вызывают недовольство и боль, дайте себе возможность буквально физически выкинуть эти чувства из своей груди, полностью отреагировав на эти чувства, полностью предайтесь горю, а потом выбросьте, сказав себе: «Я очищаю от них свою грудь».

Размеры груди и ее форма не влияют на количество вырабатываемого молока. Подготовку грудных желез к кормлению следует начинать еще во время беременности. Будущие матери должны уметь и регулярно проводить массаж груди, обрабатывать соски, чтобы кожа на них в дальнейшем была более устойчива и не трескалась. Регулярные воздушные ванны для грудных желез, обтирание их достаточно жестким махровым полотенцем сделают кожу более защищенной от микротравм во время кормления. Существуют различные формы соска, более или менее благоприятные для кормления ребенка, однако даже очень плоский сосок не является серьезным препятствием для грудного вскармливания.

Пытаться сцеживать молоко для стимуляции лактации следует начинать в роддоме еще до рождения ребенка.

Подбор белья

Большое значение для поддержания красоты и здоровья груди имеет правильный подбор бюстгальтера. Этому вопросу стоит уделить особое внимание. Ведь хорошо подобранный бюстгальтер поможет уберечь грудь от растяжек и снять нагрузку с позвоночника. Выбирая себе эту важнейшую часть гардероба надо помнить следующие рекомендации:

  • бельё обязательно должно быть произведено из натуральной ткани;
  • лучше всего отказаться от бюстгальтеров на косточках;
  • чашечки должны подходить по форме;
  • отлично, если бюстгальтер не будет иметь внутренних швов;
  • многоуровневая застёжка станет удачным выбором, ведь у будущих мамочек увеличивается и объём грудной клетки в целом, а не только молочных желез;
  • выбирать бюстгальтер нужно с мягкими, широкими бретелями, длину которых можно регулировать.
Читайте также:  IDERMATOLOG.NET — Симптомы, лечение, онлайн консультации

Можно обратить внимание на такие варианты бюстгальтеров для будущих мамочек

Чтобы подобрать себе бельё, нужно знать объём груди и окружность грудной клетки. Первый параметр измеряется на уровне сосков. Окружность грудной клетки следует измерять под грудью. Непосредственно размер бюстгальтера можно определить по специальным таблицам. Можно посоветоваться с продавцом-консультантом в магазине. Он сможет подобрать нужный размер и подходящую модель, основываясь на параметрах будущей мамочки.

Важно! У беременных может выделяться молозиво. В таком случае на помощь придут специальные гигиенические вкладыши, которыми обычно пользуются кормящие мамочки.

Как восстановить грудь после кормления

Правильный рацион

Для более продуктивного восстановления молочных желёз после лактации помогут следующие продукты, которыми необходимо обогатить питание:

  • мясо любых нежирных сортов;
  • молоко, не менее двух стаканов в день;
  • рыбий жир.

Физические нагрузки

Упражнения для восстановления упругости и высоты груди состоят в следующем:

  1. Отжимания с широко расставленными руками – 10 раз по 3-4 подхода.
  2. Исходная поза – лёжа на спине с согнутыми коленями. Руки с гантелями разводятся в стороны и опускаются к туловищу. Упражнения повторяются поочерёдно 10-15 раз.

Народный совет – черный чай. Накладывайте салфеточки, смоченные в заварке на соски по нескольку раз в день. Еще лучше, если у вас найдется дубовая кора. Заварите ее, как указано на упаковке, дайте остыть, и купайте свои сосочки, или делайте компрессы так же, как и чайные.

Массаж

Как восстановить грудь после кормления

Массажное воздействие помогает восстановить тонус и упругость кожи. Техника состоит в следующих манипуляциях:

  • поглаживающие круговые движения по молочным железам;
  • интенсивное разминание груди;
  • массаж кончиками пальцев;
  • похлопывание по груди рёбрами ладоней.

Подробный список продуктов для кормящей мамы у нас в статье. Что можно и что нельзя!?

О том, какое можно успокоительное при кормлении грудью здесь. Успокоительные чаи — лучшее средство!

Контрастный душ

Процедуры с поочерёдным горячим и холодным воздействием укрепляют стенки сосудов, повышают эластичность тканей, улучшают кровообращение. Достаточно воздействовать на грудь струёй душа попеременно горячей и холодной водой по 10 секунд.

От того насколько хорошо женщина подготовит молочные железы к будущему вскармливанию, во многом зависит успех лактации. Не стоит относиться к этому вопросу пренебрежительно, несмотря на то, что природа многое продумала за нас. Нехитрые манипуляции помогут сохранить не только здоровье, но и красоту груди.

yandex_partner_id = 247111; yandex_site_bg_color = ‘FFFFFF’; yandex_stat_id = 2; yandex_ad_format = ‘direct’; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = ‘flat’; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = ‘FF0000’; yandex_direct_url_color = ‘006600’; yandex_direct_text_color = ‘000000’; yandex_direct_hover_color = ‘0066FF’; yandex_direct_sitelinks_color = ‘0000CC’; yandex_direct_favicon = false; yandex_no_sitelinks = false; (»);

Позы для кормления грудного ребенка

Насущным вопросом в процессе вскармливания является расположение матери и грудничка. Оно должно быть максимально комфортным для обоих. Грудное вскармливание находится в прямой зависимости от правильного прикладывания. Женщина подбирает ту позу и положение, которое ей нравится, но необходимо, чтобы оно обеспечивало правильное прикладывание при грудном вскармливании.

Позы для кормления сидя

В подобном положении одна рука матери становится опорой, на которой расположен ребенок. В локтевом сгибе располагается голова младенца. Для обеспечения удобства, чтобы предупредить усталость руки, снизить нагрузку, рекомендуется подкладывать подушку под руку, которая держит ребенка.

Позы для кормления грудного ребенка

Расположение из-под руки, предполагает нахождение ребенка на подушке, под мышкой. Главное условие: рот находится вровень с соском.

Позы для кормления лежа

Данное расположение считается самым комфортным. Прекрасное время отдыха для женщины. Как же осуществлять правильное прикладывание новорожденного для кормления лежа. Главное условие: правильная позиция тел. Женщина находится в позиции: лежа на боку. Малыш расположен лицом к матери, важно занять расположение живот к животу. Кормление производится с нижней груди, рука поднята вверх. Губы ребенка располагаются вровень с соском, иначе он будет натягивать его и вызовет травму. Чтобы обеспечить малышу комфортное лежание на боку, рекомендуется под спинку подложить валик или подушечку.

Кормление из верхней груди эффективно при застаивании молока. Под голову женщины подкладывается подушка, малыш находится в боковом расположении. Сама женщина немного подается вперед и предлагает верхнюю грудь. В данной позе младенца допускается класть на подушку, при этом ротик находится на уровне соска.

В положении «лежа на руке». Мама ложится на бок, под головой располагается подушка. Ребенок развернут к маме и расположен на нижней руке.

Позы для кормления грудного ребенка

Поза стоя

Если малыш находится в слинге, как правило, на прогулке, его удобно кормить стоя. Иногда голова ребенка в слинге расположена выше соска. В таких ситуациях грудничка помещают в положение полулежа.

Также эта поза эффективно применяется, когда мама хочет успокоить малыша. Малыш лежит на руке, головка расположена в сгибе локтя, туловище развернуто к маме. Второй рукой предложить грудь.

Как кормить двойню

Если деток двое, придется освоить технику одновременного вскармливания. Освоив подобную технику, женщина будет расслабленно, без спешки удовлетворять потребности обоих деток. Это колоссальная экономия времени. Главное правило – удобное положение для мамы.

Позы для кормления грудного ребенка

Можно применять технику из-под руки. Под обеими руками располагаются подушки. Уложить на них малышей, с необходимым положением головы у соска. Можно совместить: одного грудничка кормить из-под руки, другого расположить на руке.

FORMULAT - медицинский глянцевый журнал