Как устроена ромбовидная мышца спины и какие патологии с ней связаны?

В спорте принято рассматривать мышцы спины в упрощенном варианте, выделяя лишь несколько мышц. Тем не менее, группа насчитывает большое количество мышц, которые имеют сложную структуру. Понимание того, как устроены мышцы спины человека, позволит эффективнее прорабатывать всю группу. Это положительно скажется на росте мышечной массы, силовых показателей, выносливости, а также улучшении осанки.

Тема: Мышцы туловища

2.6.1. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ РАСПОЛОЖЕНИЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ СПИНЫ:

А) Выпрямитель позвоночника

Б) Поперечно-остистая мышца

В) Ременная мышца

Г) Межпоперечные и межостистые мышцы

2.6.2. ПОВЕРХНОСТНАЯ МЫШЦА СПИНЫ, КОТОРАЯ ОПУСКАЕТ ПОДНЯТУЮ РУКУ, ВРАЩАЕТ ПЛЕЧО ВНУТРЬ, ПРИ ФИКСИРОВАННЫХ РУКАХ ПОДТЯГИВАЕТ К НИМ ТУЛОВИЩЕ, НАЗЫВАЕТСЯ :

А) Трапециевидная

Б) Широчайшая

В) Передняя зубчатая

Г) Пирамидальная

2.6.3. НАРУЖНЫЕ МЕЖРЕБЕРНЫЕ МЫШЦЫ:

А) Поднимают ребра при вдохе

Б) Опускают ребра при выдохе

В) Опускают ребра при вдохе

Г) Поднимают ребра при выдохе

2.6.4. БОЛЬШАЯ ГРУДНАЯ МЫШЦА ПРИВОДИТ И ПРОНИРУЕТ

А) Предплечье

Б) Плечо

В) Локтевой сустав

2.6.5. К ШИРОКИМ МЫШЦАМ ЖИВОТА ОТНОСЯТСЯ:

А) Прямая, пирамидальная и квадратная мышца поясницы

Б) Наружная и внутренняя косые и поперечная мышца живота

В) Квадратная мышца поясницы

Г) Прямая и поперечная мышцы живота

2.6.6. МЫШЦА НАЧИНАЕТСЯ ОТ ГРЕБНЯ ПОДВЗДОШНОЙ КОСТИ, ПРИКРЕПЛЯЕТСЯ К ПОПЕРЕЧНЫМ ОТРОСТКАМ ПОЯСНИЧНЫХ ПОЗВОНКОВ И 12 РЕБРУ. ТЯНЕТ РЕБРО ВНИЗ, СГИБАЕТ ПОЗВОНОЧНИК НАЗАД И В СТОРОНЫ:

А) Пирамидальная мышца

Б) Прямая мышца живота

В) Квадратная мышца поясницы

Г) Наружная косая мышца живота

2.6.7. К МЫШЦАМ ЖИВОТА ОТНОСЯТСЯ:

А) Диафрагма

Б) Дельтовидная

В) Наружная косая

Г) Грушевидная

Д) Широчайшая

2.6.8. К МЫШЦАМ ГРУДИ ОТНОСЯТСЯ

А) Диафрагма

Б) Дельтовидная

В) Наружная косая

Г) Грушевидная

Д) Широчайшая

2.6.9. К МЫШЦАМ СПИНЫ ОТНОСЯТСЯ

А) Диафрагма

Б) Дельтовидная

В) Наружная косая

Г) Грушевидная

Д) Широчайшая

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ РАСПОЛОЖЕНИЯ СЛОЕВ МЫШЦ ЖИВОТА

А) Внутренняя косая

Б) Наружная косая

В) Поперечная

Тема: Мышцы туловища

ВЕРХНЯЯ ЗАДНЯЯ ЗУБЧАТАЯ МЫШЦА ЛЕЖИТ

Читайте также:  Лфк после дискэктомии поясничного отдела позвоночника видео

А) Под трапециевидной

Б) Под широчайшей

В) Под ромбовидными

Г) Над ромбовидными

НИЖНЯЯ СТЕНКА БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ НАЗЫВАЕТСЯ:

А) Диафрагма

Б) Промежность

В) Забрюшинное пространство

Г) Апоневроз

ФУНКЦИЯ ТРАПЕЦИЕВИДНОЙ МЫШЦЫ:

А) Тянет лопатку медиально и вверх

Б) Верхняя часть поднимает, а нижняя – опускает плечевой пояс

В) Поднимает лопатку

Г) Пронирует плечо

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ РАСПОЛОЖЕНИЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ ГРУДИ:

А) Поперечная мышца груди

Б) Наружные межреберные мышцы

В) Внутренние межреберные мышцы

МЫШЦА НАЧИНАЕТСЯ ОТ 3-5 РЕБЕР, ПРИКРЕПЛЯЕТСЯ К КЛЮВОВИДНОМУ ОТРОСТКУ ЛОПАТКИ. ОПУСКАЕТ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС:

А) Малая грудная мышца

Б) Большая грудная мышца

В) Передняя зубчатая мышца

Г) Поперечная мышца груди

К ФАСЦИЯМ СПИНЫ ОТНОСЯТСЯ:

А) Поверхностная

Б) Широкая

В) Грудопоясничная

Г) Собственная.

ПЛОСКАЯ ТОНКАЯ МЫШЦА, ИМЕЮЩАЯ ФОРМУ КУПОЛА, ЧЕРЕЗ КОТОРУЮ ПРОХОДЯТ АОРТА, ПИЩЕВОД, ВЕНЫ, НЕРВНЫЕ СТВОЛЫ НАЗЫВАЕТСЯ:

А) Диафрагма

Б) Промежность

В) Забрюшинное пространство

Г) Апоневроз

БЕЛАЯ ЛИНИЯ ЖИВОТА УКРЕПЛЯЕТСЯ:

А) Вверху на мечевидном отростке грудины, а внизу – на лонном симфизе

Б) Вверху на мечевидном отростке, а внизу – на подвздошных костях

В) Вверху на рукоятке грудины, а внизу – на лонном симфизе

Г) Вверху – на теле грудины, а внизу – на лонном симфизе

РУДИМЕНТАРНАЯ МЫШЦА, ПРИКРЕПЛЯЕТСЯ К БЕЛОЙ ЛИНИИ ЖИВОТА:

А) Прямая мышца

Б) Мышца, подвешивающая яичко

В) Квадратная мышца поясницы

Г) Пирамидальная мышца

К ФАСЦИЯМ ЖИВОТА ОТНОСЯТСЯ:

А) Широкая

Б) Собственная

В) Грудопоясничная

Г) Внутрибрюшная

Лучшие упражнения

С учетом того, что упражнения для глубоких мышц спины не практикуются и не пользуются популярностью в спорте, следует рассматривать наиболее важные и глобальные движения для группы, с учетом их характера и воздействия на части спины.

Базовые движения

Широчайшие

  • Подтягивания.
  • Тяга штанги в наклоне.
  • Тяга Т-грифа.
  • Тяга верхнего блока.
  • Тяга гантели в наклоне.
  • Рычажная тяга.
  • Горизонтальная блочная тяга.

Трапеции

  • Тяга к подбородку («протяжка»).
  • Тяга гантель в наклоне.
  • Тяга Ли Хейни.
Читайте также:  Гидатидозный эхинококкоз — причины и патогенез

Поясница и разгибатели

  • Становая тяга.
  • Румынская тяга.
  • Упражнение «Супермен».
  • Упражнение «Гуд морнинг».

Изолирующие

С учетом анатомии и строения мышц спины человека изолирующих упражнений для широчайших не существует, потому в этой категории рассматривают только трапеции и поясницу.

Трапеции

  • Шраги.
  • Подъем плеч в положении сидя.

Поясница

Гиперэкстензия.

Самое главное

Мышцы поясницы являются важнейшей и неотъемлемой частью активной двигательной функции позвоночника. Без них никакое бы движение хребта не представлялось возможным. Они выполняют и важную статическую опорную роль, поддерживая и фиксируя между собой позвонки, и задавая природные изгибы. Таким образом, мышцы спины ни на минуту не отдыхают у активного человека. Несмотря на то что поясница укреплена миотическими волокнами, она является уязвимой ввиду высокой подвижности. Постоянные болезненные ощущения должны вас насторожить и послужить поводом для обращения к специалисту.

Лечение ромбовидных мышц

  • Полноценный физический отдых мышц спины имеет свойство уменьшать болевые ощущения, ведь постоянные напряженные движения ромбовидной мышцы только усиливают боль.
  • Применение льда впервые дни болевых ощущений оказывает благотворное влияние на утихание болей. Для этого необходимо взять достаточное количество кусков льда, измельчить их и заполнить ими пластиковый пакет. Когда пакет со льдом будет готов, нужно опустить его на пол, а пациенту принять горизонтальное положение так, чтобы ледяной пакет находился в области верхней части туловища. Данную процедуру рекомендуют применять через каждые пять часов, а время лежания человека на льду не должно превышать двадцати минут.

Чтобы временно забыть о дискомфорте, можно прикладывать холодные или тепловые компрессы

  • Лечение теплом тоже дает неплохие результаты в борьбе с болевыми ощущениями спины. Главное, чтобы процедуры с использованием тепла продолжались не более получаса и не применялись непосредственно перед сном.
  • Лекарственные препараты используются в тех случаях, когда болевые ощущения сопровождаются воспалительными процессами в тканях ромбовидных мышц. Их применение возможно только после консультации с врачом. Недопустимо длительное использование лекарственных средств из-за их негативных побочных действий.
  • Массаж назначают пациентам с дисфункцией ромбовидной мышцы, имеющей длительно выраженный болевой синдром.

Массаж для пациентов, страдающих патологиями ромбовидной мышцы

Физические упражнения на растяжку имеют высокий процент эффективности при лечении ромбовидных мышц. Благодаря такому растягиванию мышечной ткани происходит нормализация ее деятельности, а также увеличивается прочность и гибкость ромбовидной мышцы, что способствует в дальнейшем исключению ее повреждений.

Период избавления от боли и восстановления функций ромбовидных мышц полностью зависит от тяжести и продолжительности заболевания, а также от возраста пациента и общего его физического состояния. Для лечения заболевания на начальном этапе его развития потребуется всего лишь несколько недель, а более тяжелые и запущенные случаи необходимо лечить несколько месяцев.

Нервная система

Центральная и периферическая нервная система человека является целостной совокупностью нервных окончаний, которые взаимосвязаны между собой, координируются центрами головного мозга и вместе с эндокринными железами регулируют работу всего организма.

Выделяют следующие особенности нервной системы:

Нервная система
  • многофункциональность, выражающаяся в способностях одновременно осуществлять двигательные, чувствительные действия, а также регуляцию внутренних органов;
  • увеличивает частоту сокращений сердца в условиях опасности, чтобы обеспечить более интенсивную подвижность всего тела;
  • повышает и понижает артериальное давление в зависимости от внешних факторов;
  • принимает участие в контроле температурного режима человека;
  • сигнализирует о необходимости синтеза гормональных веществ железами внутренней секреции.

Без наличия нервной системы человек не смог бы реагировать на внешние раздражители, ощущать холод и тепло, чувствовать прикосновения, испытывать эмоции, ходить, и в целом вести тот привычный образ жизни, к которому привыкли большинство жителей земного шара.

FORMULAT - медицинский глянцевый журнал