Ногу свело что делать при мышечных судорогах

Каждый человек знает из собственного опыта, что такое судороги. По крайней мере, как это проявляется – частое, сильное неконтролируемое сокращение мышц, как правило, сопровождаемое сильной болью.

Сводит судорогой лицо

Под термином “судорога” врачами подразумевается самопроизвольное сокращение мышц какого либо участка тела, причиной которого является перегрузка. Отличительным симптомом судороги является резкая боль, к счастью быстро проходящая. Чаще всего подобное происходит по ночам либо же в результате активной физической нагрузки. Судорогам подвержены люди всех возрастов, будь то старики, дети или люди среднего возраста.

Что касается судорог лицевых мышц, то они возникают в результате расстройства нервной системы, которое бывает вызвано воздействием внешних раздражающих факторов. При болезнях данного рода имеет место бесконтрольная работа мышц. Повышенная эмоциональность, воздействие стрессовых ситуаций на организм человека способствуют появлению судорог в лицевой области. Крайне опасным иной раз может стать приём медицинских препаратов, происходящий без должного контроля. Подобный фактор неоднократно приводил к болезненным многочисленным сокращениям мышц лица.

Что такое судороги

Непроизвольные сокращения одной или нескольких групп мышц, сопровождающиеся болевыми ощущениями, получили название судорог. Наиболее частым явлением являются судороги в ногах, а точнее, судороги икроножной мышцы (она расположена на задней поверхности голени). По определенной причине эта мышца внезапно спазмируется, что влечет за собой максимально возможное разгибание стопы – человек будто бы становится на цыпочки. Как понятно из определения, мышечный спазм сопровождается интенсивной, часто невыносимой болью.

Разновидности спазмов мышц

В большинстве случаев нижние конечности сводит в области стоп и голеней во время покоя или в ночное время. Продолжительность приступа варьируется от нескольких секунд и до 5-10 минут. В мышцах после этого на длительный период сохраняется слабость или повышенная чувствительность.

Большой палец оттопыривается, а место под пальцами сковывает спазм.

Во время спазма человек ощущает резкую боль. Она различается по характеру течения и ощущениям. Изначально в стопах или голени возникают тянущие ощущения. После этого мышцы ног затвердевают и превращаются в комок. В большом пальце происходят аналогичные ощущения, пациент наблюдает, как он оттопыривается, а место под пальцами сковывает спазм.

Разновидности спазмов мышц

Спазмы бывают следующих видов:

  1. Клонические — кратковременное сокращение и расслабление некоторых групп мышц, похожее на нервный тик.
  2. Тонические — локальный спазм мышц, сопровождается затвердением и выраженной болью.
  3. Генерализированные — одни из самых опасных видов спазма, могут вызвать болевой шок и потерю сознания на фоне сокращения всех групп мышц.

Cпазмы мышц, сопровождаются затвердением и выраженной болью, причиной тому — суженные артерии.

Если внезапно сводит ногу, человек не может усилием воли подавлять этот процесс. Обычно он принимает сидячее положение, чтобы снизить нагрузку и немного проконтролировать боль.

Для восстановления работы конечности необходимо время и воздействие с помощью пальцев. Если спазм проявляется в ногах в ночное время, то пациент в большинстве случаев пробуждается и старается делать массаж.

У беременных и пожилых людей развитие спазмов относят к физиологическому нарушению, что связано с изменением в кровообращении.

Разновидности спазмов мышц

Ношение обуви на каблуке могут явиться причиной судорог.

  • обезвоживание организма;
  • приём некоторых лекарственных препаратов;
  • злоупотребление алкоголем;
  • болезни вен;
  • переохлаждение;
  • недостаток некоторых элементов в организме;
  • ношение обуви на каблуке;
  • тяжёлый спорт и физические нагрузки.

По площади охватывания судорожные боли также подвергаются классификации.

Такой вариант затрагивает какую-то конкретную область, повышая её мышечный тонус. Первая неотложная помощь, оказываемая пациенту при тонической разновидности локализованного спазма: устранение всех световых, шумовых и звуковых раздражителей, предоставление больному полного покоя.

Читайте также:  Межреберная невралгия: лечение, причины и симптомы заболевания

Когда боль поражает всё тело или большую его часть, врачи называют этот вид генерализованным. При этом происходит одновременное сокращение всех охваченных участков. Причин может быть множество: эпилепсия, сосудистые заболевания, опухоли мозга и другие.

Выделяют несколько причин ночных судорог.

Разновидности спазмов мышц

Нарушение водного баланса чревато тем, что вместе с жидкостью организм покидают нужные ионы, микроэлементы и другие вещества. Часто это состояние может возникать при повышенном потоотделении, но при малом количестве потребляемой воды. Также пагубно влияет неправильное ведение диет.

Ту же ситуацию может спровоцировать ненормированный приём мочегонных средств. Особенно часто это явление наблюдается у пожилых людей.

Ещё одна распространённая причина: нехватка питательных веществ:

  • магния;
  • калия;
  • кальция (плохо усваивается при нехватке магия);
  • витаминов группы «B» (часто их не хватает тем, кто не употребляет мясо);
  • натрия.

Судороги ног при повышенной температуре обычно возникают у маленьких детей. Их природа ещё мало изучена, но имеется предположение, что они связаны с нестабильной работой нервной системы.

Перегруз мышц часто приводит к ночным спазмам. Риск появления такого вида судорожного поражения повышается при активных занятиях спортом, и если работа человека связана с большими нагрузками в течение дня.

Разновидности спазмов мышц

Стресс

Явление объясняется тем, что в стрессовых ситуациях у людей возникает недостаток кальция.

Последний в свою очередь отвечает за расслабление мышечных тканей.

Остеохондрозы

Болезни ног бывают связаны с нарушениями в поясничном отделе позвоночника. Судороги нижних конечностей – не исключение. Данное последствие является осложнением остеохондроза.

Когда изменяется структура сосудов, как это случается при варикозе, ночами могут возникать судороги. Для них характерны тянущие ощущения, резкая боль и «окаменение».

Разновидности спазмов мышц

Инсульт

Нарушение кровообращения в мозге не проходит бесследно: многие клетки отмирают, образовываются кистозные полости.

Отмирающие ткани становятся причиной судорожных болей.

Вышеперечисленные недуги – это лишь малая часть возможных объяснений судорог. Точный диагноз может поставить только лечащий врач.

Одной из наиболее вероятных причин икроножного спазма во время подтяжки считается нарушение кровообращения в этой области.

Методы диагностики

В большинстве случаев судороги проходят самостоятельно, но если человек во время приступа ощущает болезненность, то ему следует обратиться к врачу. В клинике он должен рассказать о симптомах, которые беспокоили, и о возможных причинах их появления. Далее пациент будет направлен на сдачу общего анализа крови. Для выявления нарушений в деятельности внутренних органов или систем потребуется компьютерная томография или МРТ. Лечение судорог занимаются терапевт, невропатолог, психолог и нейрохирург.

В сети клиник ЦМРТ для подтверждения диагноза и уточнения причин возникновения судорог используют такие методы:

Причины возникновения судорог

Несмотря на то, что в современной медицине довольно строго определены группы риска для возникновения судорог, научно обоснованных причин возникновения спазма в мышцах пока нет. Однако существует несколько гипотез более или менее правдоподобно объясняющих данное явление. Одна из них гласит, что аномалии в механизме сокращения мышцы вызывает плохая растяжка мышцы. По другой теории, причиной является дисбаланс электролитов в мышечных тканях, а именно кальция, магния, калия и натрия.

Теорию нарушения нейро-мышечной связи, рассматривают большинство ученых изучающих мышц спортсменов. Они объясняют судороги с нарушением связи коры головного мозги со спинным мозгом. В целом, учёные изучающие все теории возникновения судорожных спазмов, выработали некий список причин удовлетворяющих все направления в медицине:

Причины возникновения судорог
  1. Заболевания эндокринной системы – щитовидной железы, надпочечников, гипофиза и гипоталамуса. Всё это приводит к дисбалансу гормонального уровня в крови.
  2. Низкое содержание сахара. Обычно это явление возникает на почве несоблюдения режима приёма инсулина и неправильная диета, человека с сахарным диабетом.
  3. Сильная длительная нагрузка на мышцы ног связанная с какими-то видами спорта; футболом, лёгкой атлетикой плаванием и тому подобным.
  4. Икроножные мышцы чаще всего сводит по причине тромбофлебита или варикозного расширения вен.
  5. Атеросклероз, выражающийся нарушением кровообращения в ногах.
  6. Нарушение кровообращения, вызванные сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этом случае чаще всего припадки случаются на стопах ног.
  7. Заболевания позвоночника, такие как межпозвонковая грыжа или остеохондроз.
  8. Избыточное количество эстрогена в крови женщины. Чаще всего такая ситуация происходит с беременными.
  9. Длительный стресс и нарушение сна.
Читайте также:  Общее и отличия Паркинсонизма и болезни Паркинсона

Существует ещё ряд причин появления судорог в мышцах, их вызывает образ жизни и поведение самого человека, это ношение обуви на высоком каблуке, не долеченных вирусных заболеваний, неправильное и нерегулярное питание злоупотребление алкоголем, курение. Всё это может вызывать спазм сосудов и нарушить баланс солей и минералов в организме. Что соответственно и приводит к ночным судорогам или к спазмам мышц в самый неожиданный момент.

Заболевания

Некоторые пациенты обращаются с такой проблемой в поликлинику, так как судороги у них возникают часто и не связаны с перегрузками или обезвоживанием. Чтобы назначить правильное лечение, врач должен выяснить, почему сводит ступни ног у пациента. Есть определенные патологии, которые приводят к нарушению кровоснабжения конечностей.

После обследования обычно обнаруживается одно из следующих заболеваний:

  • гиповитаминоз, чаще всего это недостаток витаминов Д или группы В;
  • почечная недостаточность, приводящая к потере с мочой необходимых микроэлементов;
  • сахарный диабет, вызывающий снижение уровня глюкозы;
  • остеохондроз и некоторые другие патологии позвоночника, которые могут привести к онемению стоп и судорогам;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • атеросклероз сосудов;
  • плоскостопие;
  • патологии нервной системы;
  • артрит пальцев ног или подагра.

При наличии таких патологий нет смысла бороться с внешним проявлением судорожного синдрома. Только лечение основного заболевания может помочь избавиться от спазмов.

Профилактика судорог в икроножных мышцах

Для профилактики судорог в икрах специалисты рекомендуют делать массаж. Вы можете обратиться к профессиональному массажисту или сделать массаж дома самостоятельно.

Для достижения наилучшего результата массаж лучше делать после ванны, когда мышцы согреты.

Профилактика судорог в икроножных мышцах

Поглаживание

Тонизирует кожу, расслабляет икры, положительно влияет на движение венозной крови, выводит лишнюю соль. Можно выполнять двумя или одной рукой.

Выжимание

Этот приём схож с поглаживание. Делают его более энергично и быстрее. Повышает температуру на массируемом участке тела.

Профилактика судорог в икроножных мышцах

Растирание

Это действие, при котором рука не скользит по коже, а смещает её в разных стороны. Растирать можно вдоль и по кругу. Растирание улучшит приток крови к массажируемой ноге.

Техника выполнения:

  1. Сядьте так, чтобы мышцы икры были расслаблены.
  2. Найдите точку в центре икры.
  3. возьмите руки, слегка нажмите и потрите несколько минут.
Профилактика судорог в икроножных мышцах

Поделиться ссылкой:5 / 5 ( 1 голос )

Действия при судороге ног

Что делать, если сводит мышцы ног? Необходимо в первую очередь постараться расслабиться, глубоко подышать для улучшения циркуляции крови и обеспечения тканей кислородом. Следует осторожно потянуть ступню сведенной ноги к себе, попробовать помассировать напряженную мышцу. После этого можно попробовать встать, стараясь держать спину прямо, сделать несколько шагов. Когда боль пройдет и мышцы расслабятся, нужно немного полежать, приняв такое положение, когда ноги будут выше головы.

Многим знакома ситуация, когда судорожное сокращение мускулатуры ног настигает во время плавания, особенно если вода довольно прохладная. Если вы на открытой воде, это может быть опасно, поэтому необходимо знать, что делать в таких случаях.

Действия при судороге ног
  • Необходимо успокоиться и максимально расслабиться, для этого перевернитесь на спину.
  • Сведенную ногу нужно хорошо помассировать, попытаться вытянуть. Если потянуть носок на себя, то нога сработает как рычаг, а мышца, вытягиваясь, расслабится.
  • Если судороги не проходят, можно уколоть ногу острым предметом (не зря советуют брать с собой в море или реку английскую булавку). Ее можно на всякий случай прикрепить к какой-либо части купальника.

Судороги, возникшие во время плавания, совсем не безобидны, являются одной из самых распространенных причин смерти на воде.

Судороги во время беременности

Во время беременности судороги переносит практически каждая женщина. В это время организм женщины переживает особенные изменения, с которыми и связано появление судорог. К основным причинам судорог во время беременности относятся:

Читайте также:  Что такое искусственная кома, для чего она нужна и ее последствия

Еще статья: Как избавиться от ночных судорог в ногах

  1. Дисбаланс витаминов и микроэлементов. Чаще всего не хватает беременным витаминов группы В, магния, калия, кальция. Причем переизбыток некоторых веществ также может вызвать судороги. К таким веществам относятся натрий и фосфаты. Привести к такому дисбалансу может нерациональное питание (у многих беременных меняются вкусовые привычки), недостаточная функция околощитовидных желез (это может быть спровоцировано токсикозом, при котором у женщины часто возникает рвота), усиление роста и развития плода во втором триместре (многие питательные вещества, необходимые для этого процесса, получаются в ущерб материнскому организму), чрезмерный прием мочегонных средств, которые «вымывают» полезные вещества из организма.
  2. Анемия и дефицит железа. Такое состояние средней и высокой тяжести может возникнуть при сильной кровопотере или недостаточном употреблении продуктов, богатых железом.
  3. Гипогликемия. Снижение уровня сахара в крови может быть вызвано как перееданием при питании 1–2 раза в день, так и злоупотреблением продуктами, в которых много легкоусвояемых углеводов.
  4. Недостаток кислорода в организме и обезвоживание. Чаще всего к таким нарушениям приводит употребление напитков, содержащих кофеин, и курение.
  5. Синдром нижней полой вены. Матка, увеличивающаяся во время беременности, может затруднять кровообращение в ногах, передавливая нижнюю полую вену. В результате и возникают судороги.
  6. Хроническая венозная недостаточность. Сосуды нижних конечностей часто не справляются с нагрузкой, которая во время беременности только увеличивается.
Судороги во время беременности

Наиболее опасным типом судорог в период беременности являются генерализованные судорожные приступы

Вызывать такое состояние может эклампсия — патологическое состояние, проявляющееся повышенным артериальным давлением, присутствием белка в моче, отекам. Эта патология обычно возникает в третьем триместре и является разновидностью позднего гестоза. При их появлении требуется немедленное обследование и, возможно, проведение кесарева сечения, так как в этом случае существует серьезная угроза здоровью и жизни и плода, и матери.

Что может провоцировать судороги?

  1. Слабое кровоснабжение, усталость или дряблость мышц. Если к тканям поступает слишком мало крови, нарушается обмен веществ и, как следствие, могут развиваться судороги. Очень часто такое состояние развивается либо у людей, которые очень далеки от спорта, либо у заядлых спортсменов, уделяющих тренировкам по нескольку часов в сутки.
  2. Переохлаждение. На холоде замедляется приток крови к ногам и рукам, из-за чего мышцы конечностей могут начать самопроизвольно сокращаться.
  3. Обезвоживание (может наступать в результате длительных тренировок, отравления, алкогольного опьянения). Если в организме снижается количество жидкости, сгущается кровь и падает ее общий объем.
  4. Недостаток электролитов (магния, калия, кальция, натрия). Для нормального сокращение мышц важно, чтобы потенциалы клетки и внеклеточного пространства были разными. Если же в организме развивается дефицит и/или дисбаланс электролитов, процесс выполнения мышечного сокращения нарушается.
  1. Беременность. Избежать возникновения судорог при вынашивании ребенка очень сложно, поскольку тело женщины подвергается физическим и гормональным изменениям. К тому же, многие беременные страдают от дефицита калия, который выполняет в мышечных тканях функцию электролита. Особенно часто спазмы могут беспокоить беременную во время сна и после длительных физических нагрузок.
  2. Лишний вес. Из-за чрезмерного накопления жировых отложений может нарушаться обмен веществ, и ухудшаться кровоснабжение мышечных тканей.
  3. Пожилой возраст. С возрастом кровеносные сосуды сильно изнашиваются, мышцы становятся дряблыми, снижается запас электролитов, повреждаются нервные волокна. Впоследствии этого, судороги могут только учащаться.
  4. Прием лекарственных препаратов. При приеме антацидных или адсорбентных средств для устранения изжоги может медленнее усваиваться магний и калий. При приеме мочегонных препаратов магний и калий интенсивно вымываются из организма. Оба случая приводят к нарушению электролитного баланса и могут провоцировать судороги.

Источники

  • -myshcy-svodit-sudorogoy
  • -pochemu-poyavlyaetsya-kakoj-byvaet-kak-ot-neyo-izbavitsya
  • -mozhet-svodit-myshcy-vsego-tela
  • -myshcy-svodit-sudorogoy/
FORMULAT - медицинский глянцевый журнал