Антропофобия – боязнь людей, как с этим справиться

Удивительно, но оказывается, многим красивым женщинам знакомо чувство смущения и неловкости в момент общения с новым знакомым.

Как побороть этот страх?

Что делать, если перед предстоящей встречей с мужчиной подкашиваются коленки?

1. Разобраться с причиной страха

Прежде чем вы приступите к избавлению от страха общения с мужчинами, стоит серьезно поразмыслить над тем, откуда вообще растут ноги вашего страха. На самом деле, причин может быть масса, начиная от боязни не понравиться и быть отвергнутой, заканчивая страхом влюбиться и разочароваться в мужчине. И только поняв причину страха, можно будет уже дальше работать над его устранением.

Как побороть этот страх?

2. Напомнить себе, что очаровывают не внешностью

Если причина вашего страха кроется в неуверенности в себе и боязни не понравиться, то стоит чаще вспоминать о женщинах, которым удается производить впечатление на мужчин, не обладая при этом сногсшибательной внешностью. Если у них получилось, то чем вы хуже?

3. Не зацикливаться на конкретном мужчины

Очень часто женщины начинают испытывать страх перед мужчиной, когда очень хотят ему понравиться. В такие моменты необходимо напоминать себе, что он не единственный мужчина на планете. И если с ним не сложится общение, то всегда найдется второй и третий, с которыми общаться будет намного легче и приятнее.

4. Пойти навстречу своим страхам

Как побороть этот страх?

Обычно люди склонны избегать ситуаций, которые вызывают у них волнение и страхи. Однако такой ход не только не решает проблему, но и усугубляет ее еще сильнее. Идти навстречу своим страхам – это один из главных приемов борьбы с ними. Чем больше вы будете общаться с новыми знакомыми, тем реже станете испытывать страх перед общением с ними.

5. Увеличить круг знакомых противоположного пола

Как правило, страх общения с мужчинами обычно возникает у женщин, которые в большей степени контактируют с женщинами. И решить эту проблему поможет дружеское общение с мужчинами, которых вы хорошо знаете. Друзья детства, коллеги, мужья подруг и другие мужчины, которых вы не рассматриваете как потенциальных ухажеров, могут стать для вас отличными собеседниками и «подопытными», на которых можно нарабатывать опыт общения с мужчинами.

6. Знакомиться в интернете

Популярные сегодня Интернет-знакомства не только дарят шанс найти свою вторую половину, но и предоставляют возможность научиться общаться с малознакомыми мужчинами. Причем для этого совсем не обязательно выбирать в собеседники симпатичного вам партнера. Общайтесь с как можно большим количеством мужчин, оттачивайте на них свои навыки коммуникации.

Читайте также:  Какие антидепрессанты продаются без рецептов врачей?

7. Больше улыбаться

Как побороть этот страх?

Не секрет, что улыбчивые и позитивные девушки намного чаще привлекают внимание мужчин. Улыбка – это великолепное оружие в любой непонятной ситуации. Так что если вам становится страшно и неловко в момент общения с мужчиной, просто улыбнитесь. Так вы разрядите напряженную обстановку и не оставите шанса своему приятелю думать о вас плохо.

Где познакомиться с мужчиной своей мечты

Post Views: 2 176

Упражнение «Преодолей барьеры общения»

Особенно часто с этим сталкиваются люди, которые ведут свой бизнес на дому, и у них нем необходимости ежедневно общаться с разными людьми. Но чем больше вы расширяете круг знакомств, тем быстрее приходит понимание того, что это пустые страхи.

Поставьте перед собой цель в течение дня пообщаться с 15 разными людьми с помощью разных путей общения:

Упражнение «Преодолей барьеры общения»
  • с 4 людьми – с помощью телефона;
  • с 4 людьми – с помощью Skype (с веб-камерой);
  • с 5 незнакомыми людьми – в магазине либо на улице;
  • с 2 близкими людьми о чем-то очень важном.

Во время выполнения этого упражнения используйте советы психолога, которые вы уже изучили. Это поможет вам осознать, что общий язык можно найти с любым человеком, если владеть принципами эффективной коммуникации.

Что может включать в себя антропофобия?

Антропофобия в чистом виде – боязнь людей. Но расстройство делится на подкатегории, когда страх вызывает только определенная группа лиц. Это может быть страх при виде маленьких детей или же стариков. Выделяют несколько десятков видов фобии.

Среди них:

  • страх перед незнакомыми людьми;
  • боязнь людей с определенной внешностью (брюнеты, бородатые, лысые);
  • боязнь людей определенной профессии (врачи, полицейские, клоуны и пр.);
  • боязнь массового скопления людей.

Человек может испытывать страхи перед представителями определенной социальной группы (футбольные фанаты, скинхеды, алкоголики) или религии.

Причины неумения общаться и диагноз

Абсолютное неумение нормально общаться с людьми — это диагноз? Необходимо понимать разницу между нежеланием и неумением общаться.

Если человек интроверт и одиночество приносит ему удовольствие, не стоит искать в этом подвох или проблему.

Не все люди ориентированы на социум. Но при необходимости интроверты могут продуктивно взаимодействовать с окружающими, даже не получая позитивных эмоций в процессе.

Но если человек испытывает дискомфорт от того, что попытки наладить контакт с окружающими терпят крах, значит, проблема действительно существует. Трудности в общении могут иметь различную природу:

  • длительное одиночество в силу различных обстоятельств и вытекающая из этого «социальная деградация»;
  • отсутствие опыта создания социальных связей в детском возрасте (ребенок был изгоем, рос в изоляции, родители ограничивали его контакты с друзьями и т.д.);
  • эмоциональные травмы;
  • устойчивые комплексы.
Читайте также:  Как избавиться от чувства влюбленности к мужчине

Если в силу подобных причин человек абсолютно неспособен вступать во взаимодействие с окружающими, необходимо обратиться за помощью к специалисту (психологу).

Но речь идет о серьезных трудностях, когда индивид не способен ответить даже на внешний стимул. При этом он может замыкаться в себе, уходить от ответа, избегать людных мест и т.д.

Причины неумения общаться и диагноз

Если человек способен вступать в разговор и поддерживать беседу, но при этом не считает себя блестящим собеседником, навык общения можно отточить.

Почему я не умею или разучился общаться с людьми? Если ранее человек носил почетное звание «душа компании», а теперь прозябает в одиночестве и не может завести друзей, необходимо выявить причины.

Перестройка мировоззрения

В такие моменты личность зависает между «новым» и «старым» мировоззрением. Человек отказывается от интересов, меняет жизненные ориентиры и формирует систему ценностей.

Он не испытывает уверенности в своей позиции и поэтому не может предложить собеседнику самого главного — личного мнения. Сомнения мешают поддерживать беседу. Разочарование в собственных увлечениях/интересах и отсутствие новых приводит к тому, что любой диалог быстро «угасает».

Это нормальное состояние. Нужно дать себе время на восстановление и перестройку. Когда мир опять засверкает яркими красками, необходимость делиться ощущениями с окружающими вернется.

Пресыщение

Бывает и такое, что человек пресыщается общением и обществом.

Желание взаимодействовать с людьми исчезает на длительный промежуток времени.

Заставлять себя играть роль «звезды вечеринки» бессмысленно, так как это усугубит ситуацию. Лучше всего отдохнуть от общества и ощутить информационный/социальный голод.

Комплексы

Очень часто налаживать контакт с людьми мешают комплексы. При этом комплексы могут быть как «хроническими», так и приобретенными.

Дразнили в классе из-за высокого роста? Девушка слишком часто акцентировала внимание на несовершенной улыбке и недостаточной эрудиции? Парень издевался над лишними килограммами и приземленной профессией?

В результате неуверенность в себе и страх перед насмешками собеседника мешает расслабиться, получать удовольствие от взаимодействия. Выход из ситуации один — работать над принятием себя.

Причины неумения общаться и диагноз

Потребление информационного мусора

Эта проблема актуальна для современного молодого поколения.

Активный серфинг в социальных сетях, повышенное внимание к жизни блоггеров, общение в чатах и проч. Заменяют реальное общение.

В результате человек не только пресыщается, но и привыкает к определенной подаче информации. Обезличенные переписки лишают практики вербального общения.

Пассивное наблюдение за лидерами мнений (блоггерами) учит воспринимать информацию в одностороннем порядке, не проявляя инициативы в общении.

Выявив истинную причину, влекущую за собой трудности в общении, можно решить проблему.

Как перебороть боязнь в общении с женщинами

У каждого мужчины бывает такой момент, когда он понимает, что у него возник интерес к определенной девушке, и он желает с ней познакомиться. Чтобы начать разговор, для начала просто дружески и тепло улыбнитесь, это расположит девушку к общению с вами. Диалог с понравившейся девушкой стройте таким образом, чтобы она отвечала не односложно, а давала развернутые ответы. Не стесняйтесь задавать вопросы, так у вас сложится общее представление о девушке, и вы поймете, стоит ли вам продолжать с ней дальнейшее знакомство. Будьте также интересны для женщин, ведь когда вы сумеете заинтересовать девушку, то, вероятнее всего, она сможет вас и полюбить.

Как перебороть боязнь в общении с женщинами

Искоренить в себе боязнь людей возможно только при вашем большом желании это сделать, при вашей вере в себя и при ежедневной работе над самим собой. Чтобы быстрее справится с антропофобией, следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Читайте также:  Подозрение на предынфарктное состояние: первая помощь и лечение

Для кого важно, что о нем подумают люди?

Возможно, вас волнует, что о вас подумают люди? Что воспримут вас критически? Системно-векторная психология объясняет это состояние наличием определенных свойств анального вектора.

Обладатели анального вектора – это настоящие чистюли, аккуратисты. У них идеальный порядок в доме, чистые скатерти и посуда, всегда начищенная чистая обувь, они опрятные – ни одного пятнышка, ни лишней складочки на одежде. У таких людей самый родной и большой их страх пред людьми – быть «запачканными», опозориться.

Нам важно, чтобы нас оценили, отметили со знаком плюс. Для человека с анальным вектором главное, чтобы репутация была хорошая, чистая, незапятнанная, чтобы авторитет был, почет. Мы хорошо себя ощущаем среди других людей, когда нас ценят и уважают, от этого чувствуем себя в жизни радостно и удовлетворенно. Иногда мы начинаем испытывать даже болезненную зависимость от одобрения.

Но бывает так, что встречаешь умных людей, самых лучших профессионалов, и даже рот неудобно открыть и слово вставить – настоящие эрудиты. Чувствуешь свою нехватку знаний. Ловишь себя на мысли, что страшно сказать глупость и быть осмеянным. А вдруг обсмеют твои мысли, выставят на посмешище – страшно опозориться своими скромными знаниями и умениями. А когда малый круг общения, так вообще теряется сноровка и практика выражать свои знания и мысли вербально. На людях возникает эффект торможения и страх: «А что, если я скажу что-то не так?». Боясь опозориться, человек испытывает сильный страх сказать глупость, сказать что-то неправильное.

Нам важно, что о нас подумают совершенно чужие люди. Человек с анальным вектором хочет быть для всех самым лучшим. А если он еще и со зрительным вектором, то и самым хорошим. Но если он сказал, что-то не так, и на него посмотрели с укоризной, оценивающим, неодобрительным взглядом, то у человека сразу стресс: «Обо мне подумали плохо! Обо мне сложится мнение, что я бестолковый и глупый». Он запоминает эти состояния и в дальнейшем уже боится выражать свои мысли, так как боится испытать стыд.

FORMULAT - медицинский глянцевый журнал