Аутофобия (боязнь одиночества) — симптомы, лечение, советы

Аутофобия – довольно распространенное психическое расстройство. Оно основано на страхе человека остаться одному. Также боязнь одиночества может иметь название монофобия или изолофобия. Своевременное выявление проблемы может спасти человеку жизнь, ведь кроме постоянного беспокойства существует опасность совершения суицида. Именно среди аутофобов ежегодно фиксируют наибольшее количество самоубийц.

Как перестать быть одинокой?

Примите необходимость близости с людьми

Если вы с любовью и благодарностью примете тот факт, что вам для собственного счастья необходимы другие люди, то это будет первый шаг к сближению с ними.

Не отгораживайтесь от людей

Можно занять позицию изгоя, отгородиться от всего мира, считать всех окружающих завистниками и врагами, можно подкармливать свое разочарование в людях, однажды разуверившись в собственных ожиданиях насчет какого-то одного человека, и автоматически примерять свое разочарование на всех окружающих, обозвав всех мужиков сволочами и подлецами, жадными уродами и похотливыми самцами. С такой установкой очень тяжело встретить близкого человека.

Идите навстречу людям, попробуйте понять их позицию, услышать их мнение, откажитесь от убеждения, что вы все знаете и всегда правы. Если вы спокойно согласитесь с тем, что у людей могут быть мнения, отличные от вашего, вы не будете так болезненно воспринимать критику и сможете найти общий язык с людьми.

Ограничения свободы

По мнению Елены Кузнецовой, это самый главный мужской страх. Под «свободой» мужчины понимают тот образ жизни, который они вели, будучи не обремененными отношениями: друзей, хобби и так далее. Как только появляется постоянная партнерша, так она начинает ограничивать мужчину в его прежнем образе жизни. Ровно поэтому многие представители противоположного пола предпочитают жить гражданским браком, а не официально оформлять отношения. Так мужчинам легче психологически.

«Мужчины очень прагматичны, и если женщины пересекают какую-то черту в отношениях в плане прессинга, партнер запросто может ей сказать: «Ты мне кто? Мы с тобой просто живем», — говорит психолог.

Чтобы избежать в будущем скандалов, Елена Кузнецова советует «на берегу» договариваться о том, какая степень свободы позволительна в отношениях конкретной пары. Например, девушка будет раз в неделю видеться с подругами, а молодой человек ходить в баню с друзьями.

Статья по теме Умница, красавица. Каких женщин предпочитают мужчины

Невидимые факторы риска

Телефонные разговоры, СМС-сообщения, электронные письма, общение в социальных сетях. Никогда связь между людьми не была так доступна и разнообразна. Однако многие чувствуют себя крайне одиноко. Ученый У. Патрик в своей книге пишет, что общение в Интернете создает лишь видимость близких отношений. Наоборот, оно изолирует людей друг от друга и приводит к глубокой депрессии.

Читайте также:  Влияние семьи с алкогольной зависимостью на ребенка

Общение без чувств

Современный темп жизни мешает развивать теплые отношения. Ведь разговаривая по телефону или посылая электронные письма, невозможно ощутить сердечный взгляд или добрую улыбку. Для некоторых даже дом стал местом для передышки и ночлега. У людей не хватает времени на совместную трапезу и общение.

Многие подростки одержимы электронными устройствами, поэтому живут в виртуальном мире. Они всячески стараются отгородить себя от родителей и других членов семьи.

Подозрительное отношение к незнакомцам

Исследования показывают, что психология страха одиночества напрямую связана с недоверием к людям. Даже в мегаполисах, где большое скопление жителей, мало кто знакомится со своими соседями.

Страх потерять собственность приводит к подозрительному отношению к незнакомцам.

Страх одиночества и финансовые трудности

Жестокие правила большого бизнеса заставляют людей чувствовать себя никчемными.

Это вызывает:

  • стресс;
  • чувство незащищенности;
  • отчуждение;
  • мысли о самоубийстве.

В итоге, у многих людей возникает навязчивый страх одиночества, который лишает жизненных сил. Из-за экономического кризиса некоторые, чтобы найти высокооплачиваемую работу, меняют место жительства. Так они теряют близких друзей, надолго расстаются с родственниками. Иногда такие люди чувствуют себя растением, которое пересадили в новую землю.

Причиной одиночества может стать новый язык, отсутствие верных друзей и даже климатические условия.

Потеря спутника жизни или друга

Навязчивый страх остаться одиноким возникает, когда умирает близкий друг или родственник. В жизни таких людей образуется огромный вакуум, который сложно чем-либо заполнить. Потеря приводит к глубокой тоске и опустошенности в сердце. Чтобы полностью залечить рану, иногда требуется несколько лет.

Развод

Неуемный страх быть никому не нужным возникает при разводе. В группу риска попадают не только виновники ситуации, но и дети. Они не в состоянии понять происходящее, поэтому глубоко переживают. Со временем у них возникает чувство вины, никчемности, тоска и одиночество.

Вынужденное безбрачие

Некоторым долго не удается найти достойного спутника жизни. Приступы страха остаться без пары бывают настолько сильными, что приводят к самобичеванию.

Такие люди считают себя:

  • хуже других;
  • недостойными брака;
  • обиженными;
  • обездоленными.

Бестактные вопросы типа «Ты уже нашел свою половину?» или «Тебе пора уже вступить в брак» лишь подливают масло в огонь. Подобные чувства испытывают родители-одиночки, которые воспитывают детей. Зачастую проблемы и трудности выбивают их из колеи, что пагубно сказывается на внутреннем настрое.

«Безоблачная» юность

Может показаться, что страх одиночества обходит стороной молодое поколение.

На самом деле, они все чаще развлекаются в одиночку:

  • смотрят телевизор;
  • переписываются в социальных сетях;
  • играют на компьютере в видеоигры.

Виртуальный мир делает молодым людям медвежью услугу. Со временем у юношей и девушек возникает чувство одиночества.

Старость не радость

Пожилые люди нуждаются в любящей заботе. К сожалению, родственники не всегда могут удовлетворить их потребности. Одни редко их навещают. Другие ухаживают лишь формально. Поэтому пожилые проводят много дней наедине с собой.

Читайте также:  Мания преследования – причины, симптомы, лечение

Причина первая – травмирующая привязанность

Любой психолог скажет, что семена самых жутких страхов прорастают еще в детстве. Малыша в раннем возрасте окружают взрослые люди, значимость которых более или менее выражена. К некоторым (маме, бабушке) ребенок формирует привязанность определенного типа. Именно данный алгоритм используется уже взрослым человеком, пытающимся строить отношения с партнером.

В семьях, где родительница вела себя справедливо, интересовалась чувствами сына или дочки, старалась наладить с ними контакт, дети вырастают доверчивыми, открытыми, благодарными, готовыми принимать и отдавать чувства.

Другим малышам так и не удавалось найти общий язык со слишком строгой или непоследовательной матерью. Эти всю жизнь подозревают партнеров в неискренности, ждут подвохов, тревожатся за будущее.

В тяжелых ситуациях люди вообще избегают близости как таковой и уклоняются от любого общения на личные темы.

Страх одиночества

Одной из самых неприятных форм страха для людей со зрительным вектором является страх одиночества. Беспощадный, вездесущий, этот страх не оставляет своих зрительных жертв в покое ни на минуту. Стоит только остаться наедине с самим собой, как он наваливается и пленяет все мысли и чувства.

Убегая от этого кошмарного состояния, зрительники порой ощущают себя вынужденными общаться буквально с кем придется, заводя отношения и дружбу с самыми неподходящими людьми. Всё, что угодно, только не одиночество. И жизнь может превратиться в бесконечный побег от собственного страха. В ней не останется места для заботы, нежности,радости, взаимной любви…

На самом деле страшно, когда не видно. Не видно выхода из состояний страха, избавления от него, спасения. Но спасение есть. Не нужно приносить себя в жертву страху, поддаваясь на его коварные уловки. Ведь вполне возможно жить счастливо, радоваться каждому дню. Не убегать от бесконечных ужасов, а делать шаг навстречу своим настоящим желаниям и их свершению.

Для этого достаточно осознать причины страхов, скрытые в особенностях нашей психики. Понимание себя, своих психологических свойств, истинных желаний позволит раскрыться любому человеку, даст возможность проявлять эмоции и чувства в полной мере на радость и себе, и другим.

Когда мы узнаем, как и почему в душе рождается страх, то оказывается, что мы умеем испытывать и другие эмоции. Ведь на самом деле нет ничего страшнее незнания самого себя. Раскрываясь эмоционально и чувственно, мы становимся способны любоваться игрой света на мокром асфальте, наслаждаться пением птиц ранним утром, радоваться солнечному свету и улыбке ребенка, видеть красоту людей, которые нас окружают. Любить. И жить по-настоящему.

Научиться этому можно уже сейчас на занятиях по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Записывайтесь на бесплатные онлайн-лекции по ссылке:

Лечение аутофобии

Разумеется, страх одиночества можно преодолеть. Причем сделать это нужно как можно скорее. Как только, было выявлено расстройство нужно обратиться за помощью. Самостоятельно от фобий, особенно подобного рода, избавиться очень трудно. Лучшим лекарством в этом случае будет поддержка близких. Советы как избавиться от аутофобии:

  1. При первых проявлениях фобии человеку нужно осознать, что не всегда есть возможность постоянного общения с людьми. Одиночество – это нормально.
  2. Чтобы не ощущать всю тягость этого явления нужно просто найти себе занятие – работу, хобби или выполнить домашние дела.
  3. Посещение психолога поможет справиться с беспокойством и не даст перерасти ему в более сложное заболевание.
  4. Нужно найти в своей жизни немного времени лично для себя, чтобы вырваться из повседневной рутины. Проводить его можно по-разному: сходить в магазин или кафе, встретиться со знакомыми, зайти в гости к родным. К тому же это дополнительно отвлечет человека от мрачных мыслей об одиночестве.
Читайте также:  12 признаков того, что у мужчины кризис среднего возраста

Психотерапевтические подходы основаны на поиске возможных раздражителей – причин возникновения страха. Наиболее эффективными для аутофобов считаются групповые занятия. Разрабатывается осознание того, что пациент является независимой личностью.

На запоздалой стадии выявления и лечения расстройства применяют медикаментозный подход. Пациенту прописывают прием антидепрессантов, успокоительных препаратов и стимуляторов.

Если вовремя приступить к лечению, вскоре от аутофобии останутся одни воспоминания. Это не только сохранит нервные клетки и наладит здоровые отношения, но и устранит опасность, нависшую над жизнью человека.

  • социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
  • выполнять профессиональную деятельность — эргофобия;
  • покраснеть на публике — эритрофобия.
  • дентофобия — страх перед стоматологом;
  • аутофобия — страх одиночества;
  • геронтофобия — страх/неприязнь к пожилым людям;
  • мизофобия — страх загрязнения;
  • эритрофобия — страх покраснеть.

Лечение фобий гипнозом

При симптомах гетерофобии очень хорошо зарекомендовала себя групповая терапия

В современном обществе гетерофобия считается чем-то постыдным и нередко ассоциируется с наличием у человека тайного гомосексуализма. Ввиду этого многие люди, страдающие от такого расстройства, в течение долгих лет боятся заговорить о своей проблеме, из-за чего значительно снижается качество их жизни.

Эффективно бороться с проявлениями гетерофобии помогают следующие методики:

  • поведенческая и когнитивная терапия;
  • групповая терапия, в результате которой больной может понять, что страх присутствует не только у него, но и у других людей;
  • психоанализ, позволяющий выявить саму первопричину проблемы (наличие травмирующей ситуации, которая стала толчком к развитию фобии);
  • психологическая поддержка специалиста и близких людей;
  • гипноз по Эриксону, который позволяет специалисту выявить саму суть страха, убрав его из подсознания пациента.

Если психотерапевтическое лечение оказалось малоэффективным, специалист может назначить пациенту психотропные и успокоительные средства.

Лечение фобий гипнозом

Ввиду того что женская фригидность и мужская эректильная дисфункция имеют психологическую причину, симптоматическое лечение данных патологий не проводится. После того как устраняется первопричина фобии, физиологические проблемы проходят сами собой.

Вкратце гипноз лечит фобии по следующей схеме:

  • Гипнотизёр находит в подсознании пациента первопричину его паники и страха.
  • С помощью настроя и внушения клиент принимает болезненное событие. Перестаёт цепляться за него. Формирует новую, положительную модель поведения. Возвращается в реальность другим, лучшим человеком.

Гипнотизёр находит в подсознании пациента первопричину его паники

FORMULAT - медицинский глянцевый журнал