Избавляемся от комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – это иррациональное переживание собственной ущербности, когда себя чувствуют бракованным товаром, который, если не пожалеют, то попросту спишут и выбросят. Комплекс неполноценности – одна из главных причин всех неврозов. Эта тема уже не раз освещалась на сайте под разными углами: чувство собственной важности, самолюбие, неуверенность в себе, самоутверждение – все это проявления колеблющейся самооценки, которая мечется между гордостью и неполноценностью.

Почему возникает комплекс неполноценности

Многие психологи сходятся в том, что подобные страхи возникают ещё в детстве, ведь именно в этом возрасте закладывается основа человеческого мировосприятия. Осознание того, что наши силы небезграничны, а возможности малы, даёт человеку чувство недовольства по отношению к себе.

Будучи детьми, люди играют, осуществляют свои мечтания при помощи игрушек и развитого воображения. С возрастом сублимировать свою недееспособность становится всё труднее. Некоторые становятся агрессивными по отношению к близким, кто-то пытается стать лучшим, а кто-то не выходит из мира своих грёз.

Теперь становится понятно, откуда берутся акулы бизнеса, маньяки и круглые отличники. Люди с подобным расстройством не могут принять себя, как бы закрывают себя от красочного мира, от социума. Они не хотят понять, что любить нужно не за заслуги, а за индивидуальность.

Когда такой человек пытается реализовать себя, то очень боится неудач. Часто в результате развивается на уровне подсознание некая зависть, которая парализует изнутри. Многие находят спасение на дне бокала, а кто-то уходит в нирвану при помощи наркотических средств.

Никто не застрахован от неудач, но почему-то для одних это толчок, а для других – повод для суицида. Всё довольно просто: люди, склонные к самокритике, придумывают себе образ идеального человека и сравнивают себя с ним. Вместо того, чтобы двигаться вперёд, они топчутся на своём несоответствии.

Не усугубляем ситуацию

Перед тем как непосредственно заняться искоренением такого комплекса неполноценности, необходимо применять действия, которые помогут не усугубить имеющиеся минусы. Желательно исключить из своей жизни какие-то негативно влияющие факторы, которые могут сделать имеющуюся ситуацию только хуже. Что сюда можно отнести?

  1. Проблематика взаимоотношений с людьми. В большинстве случаев здесь будут всего 2–3 человека, которые привыкли негативно о вас отзываться, а отношения с ними не сложились. Нужно постараться минимизировать общение с неприятными личностями. Помните что ваша жизнь одна, и у вас нет необходимости тратить её на тех людей, с которыми вам неприятно общаться либо проводить свой досуг.
  2. Перестаньте сравнивать себя с другими. Даже если это очень часто это делали ваши родители либо знакомые. Себя вы можете сравнить только с тем человеком, которым вы были несколько лет назад. Это будет более равноценный анализ, чем сравнивать свои шансы с возможностями человека, который находится рядом с вами.
  3. Постарайтесь избавиться от негатива. Это относится как к негативу в себе самом, так и к минусам окружающего мира.
  4. Не считайте себя неспособным выполнить какую-то задачу. Проще всего вспомнить, что именно вам удавалось выполнить без проблем, и отталкиваться от этого. Обычно человеку нужен только трамплин, от которого он будет идти. Но зачем выбирать отрицательные стороны, если можно заменить их на положительные?
  5. Перестаньте жить бесцельно. Основной задачей будет составление хотя бы небольших целей и задач, которые вы хотите выполнить, а не те что вам необходимо обязательно сделать.
Не усугубляем ситуацию

Выполнив эти простые и несложные задачи можно во многом приостановить усугубление имеющейся ситуации и сделать комплекс неполноценности не таким сильным. А вот дальше уже можно говорить о конкретном искоренении тех минусов, которые вы сами в себе находите.

Читайте также:  К чему снятся змеи женщине - толкование снов

Причины синдрома неполноценности

Психологи отмечают, что формирование недостатков происходит под активным родительским воздействием. Постоянное недовольство оценками, поведением приводят к психической патологии. Именно поэтому, педагоги и детские психологи советуют не сравнивать своего ребенка с другими детьми, чтобы не давать повода для формирования неуверенности.

Свой вклад в данную патологию неизбежно вносят учителя, одноклассники.

Причины синдрома неполноценности

Критика учителей по поводу оценок и поведения, насмешки или непринятие одноклассниками приводят к негативному самовнушению и стойкой психологической установке, что женщина не будет успешна в делах.

Последствия

Вовремя не подвергшийся корректировке комплекс неполноценности в конечном итоге усугубляется и приводит к развитию стойких психических отклонений и нарушений. Самым частым осложнением комплекса неполноценности является развитие невроза и невротических состояний.  Ещё одним грозным осложнением является развитие субдепрессивного и даже депрессивного нарушения психоэмоциональной сферы больного. Депрессия с тяжёлым течением может приводить к формированию у больного суицидальной настроенности.

Последствия

Преждевременная эякуляция

Не менее распространенный по данным опроса мужской страх. Возможно, причины в стереотипе «чем дольше, тем лучше», а также в уверенности в том, что долгий половой акт дает 100% гарантию женского удовольствия. Или у мужчины были случаи преждевременного оргазма с неадекватной реакцией женщины (обидой, упреками, злостью, оскорблениями и т.п.).

Преждевременная эякуляция

Как помочь: подскажите, как доставить удовольствие вам, если вы не успели его получить, и позже повторите попытку. Также как в случае слабой эрекции (или полного ее отсутствия), не высказывайте негативных оценок в адрес партнера. Если же физиологические проблемы становятся постоянными, мужчине лучше обратиться к специалистам (андрологу, урологу или сексологу) и получить профессиональную консультацию.

Психология товара

Комплекс неполноценности – это психология товара. Человек сам выставляет себя на витрину жизни, чтобы сорвать одобрение потенциальных «покупателей». И если «товар» не берут, он сам включает себя в список непригодных к употреблению. Комплекс неполноценности – это выдуманный запах гнили, из-за которого товар самостоятельно зачисляет себя в «испорченные» и потому – пригодные к утилизации. Совсем иначе на этом рынке мыслит «покупатель».

Читайте также:  «Я не люблю своего ребенка!» Так бывает?

Когда комплекс неполноценности у человека отсутствует, или выражен слабо, он не боится проигрывать, не боится ошибок и неудач, потому что те перестают символизировать низкое качество себя, а всего лишь дают полезный опыт.

Такой человек не чувствует потребности возвышаться за чужой счет, спокойно воспринимает и критику, и комплименты. В оценке ситуации опирается не на эмоции, а на интуицию, логику и разум.

Для восстановления и укрепления собственного психологического здоровья необходимо изучать и познавать себя. Методов много. Один из самых эффективных – работа с психологом, или систематический самоанализ. Помогают осознанность и медитация, ведение дневника, любая сознательная работа с мышлением и чувствами. Мощно срабатывает взаимодействие с людьми, когда мы узнаем себя глубже в отношениях. В целом все сводится к вскрыванию глубинной правды о себе и жизни.

Когда человек знает себя, ему не страшно проверять на прочность собственные убеждения. Даже если все мы идем по пути наименьшего сопротивления, желание упростить и облегчить свою жизнь – превосходная мотивация для личного роста.

© Игорь Саторин

Другие статьи по этой теме

Что приводит к комплексу неполноценности: признаки у мужчин, как избавиться

Когда человек не уверен в себе, боится сделать новый шаг, чувствует над собой превосходство окружающих, говорят о комплексе неполноценности. Настроение и поведение человека меняются, что мешает ему завязать отношения, расти по карьерной лестнице. Понятие широко используется в обществе, но не всегда уделяют должное внимание способам преодоления комплекса.

Комплекс неполноценности

Что такое комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – это совокупность ощущений, основанных на беспокойстве, осознании себя недостойным находиться в обществе или занимать желаемую должность. Человек считает себя бесполезным, неспособным добиваться успеха:

  • сравнивает себя с другими, осознает их преимущества и свою ущербность;
  • не замечает свои положительные качества, не может акцентировать внимание на способностях, видит только недостатки, кажется, что они определяют его жизнь;
  • человек преувеличивает проблемы, занимается их сочинением, накручивая одну на другую.

Суть феномена

Чувство тревоги и беспокойства без причины — что это за состояние

Комплекс полноценности встречается как у взрослых, так и у детей. Негативное отношение к себе несколько различается у мужчин и женщин.

Причины возникновения комплекса неполноценности

В психологии считают, что чувство неполноценности – это результат негативного жизненного опыта из детства. Это не врожденная особенность и не патология, а состояние, формирующееся при влиянии социума. Если не помочь ребенку поверить в свои силы, проблема останется в дальнейшей жизни, что отразится на ее качестве и характере человека.

Читайте также:  Интроверт и экстраверт, кто это – определение, характеристики

Как избавиться от комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – проблема, способная отравить жизнь человеку. Он заставляет его действовать против воли, мешает раскрыться и быть счастливым. Поэтому нужно принимать меры, чтобы победить чувство никчемности.

Самостоятельно

Чтобы справиться с комплексом неполноценности, нужно полюбить с себя, приняв недостатки:

Что приводит к комплексу неполноценности: признаки у мужчин, как избавиться
  • Нельзя сравнивать себя с окружающими, стремясь походить на них. Каждый человек уникален по-своему;
  • Принять факт своей неидеальности. Это поможет легко относиться к критике. Нельзя воспринимать все близко к сердцу, обращая любой промах в катастрофу. Трудности постоянно будут встречаться на жизненном пути, апреодолеть их без ошибок получается не всегда;
  • Главное – уметь видеть достоинства. Концентрация на слабых местах мешает наслаждаться жизнью. Нужно найти то, что хорошо получается, и развивать качество. Ввести в ежедневный график время для себя, позволить себе заниматься любимым делом. Осознание превосходства поднимает собственную значимость, укрепляя самооценку. Талантливый человек не боится быть не понятым. Он перестает подстраиваться под обстоятельства. Нужно научиться ценить и уважать себя, воспринимать как уникальную личность.

Развитие способностей

Необходимость психологической помощи

Чувство никчемности и бесполезности охватывает каждого. В этом нет ничего опасного.

Важно! Когда негативные мысли мешают работать и жить без страха, и нет предпосылок к личностному развитию, стоит задуматься о психологической помощи.

Когда сложно определить причину чувства неполноценности, поможет помощь специалиста. После краткого рассказа о проблеме психолог проанализирует ситуацию, заставит вспомнить прошлое, чтобы осознать обстоятельства, давшие толчок комплексу. Это важный шаг на пути избавления от удручающих чувств, ведь с проблемой проще бороться, глядя в лицо.

Последствия комплекса неполноценности

Человек с комплексом неполноценности боится сближаться с людьми, защищает себя от социальных контактов. Он воспринимается злым и высокомерным. Он подозревает вторую половину, пытается найти подвох и сразу указывает на недостатки. Такие люди зачастую не ищут любви, заботятся о количестве сердечных побед, пытаясь доказать, что они чего-то стоят.

Человек боится совершить ошибку, пропускает возможность для личного и карьерного роста. Он топчется на месте, опасаясь ответственности.

Постоянное напряжение и чувство стыда приводят к нарушению сна, неврозам, что, в конечном итоге, может перерасти в депрессию.

Невроз как последствие комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – серьезная проблема, мешающая человеку расти, развиваться и быть счастливым. Избавиться от него можно, найдя причину чувства никчемности и беспомощности.

Часто приходится обращаться к детским воспоминаниям. Главное – начать по-другому относиться к себе, миру и окружению.

Вера в свою уникальность поможет избавиться от чувств стыда и страха, вернуться человеку к жизни.

FORMULAT - медицинский глянцевый журнал