Как жить легко: несколько простых способов

Люди гонятся за счастьем и не замечают, что оно рядом – у них в руках. У  каждого это происходит по-разному. Кто-то слишком многого ждёт от жизни, и она не оправдывает его надежд. А другие просто никак не могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. В конце концов, все мы очень разные, поэтому ничего удивительного.

Что мешает нам быть счастливыми и «целыми»?

2. Убегание из момента Здесь и Сейчас. Если мы живем только планами на будущее, наша реальная жизнь проходит, и вернуть ее уже невозможно. Для многих больных людей счастье – это возможность выздороветь или снова начать ходить и жить, как все нормальные люди. И таким образом они помещают счастье в позицию недостижимого. Как же можно быть счастливым в болезни? Очень философский вопрос. Счастье — это не конечная станция, в которую вы хотите приехать, это скорее само путешествие и манера езды по трассе под названием Жизнь.

3. Убеждения. У нас множество шаблонов и представлений о счастье. Наши убеждения творят нашу персональную реальность. Когда мы ставим условия для счастья: «Я буду счастлив только, когда…» И далее список на восемь листов указаний, как и когда счастью необходимо к вам явиться «с вещами». Наши убеждения ограничивают наше видение и наши возможности. Порой, счастью просто не остаётся шанса быть замеченным, если такого способа, условия, пункта нет в нашем списке.

4. Непрожитые и непринятые эмоции. Наши эмоциональные каменоломни порой стоят нам очень дорого. Они своим грузом задавливают нашу способность чувствовать. Про счастье невозможно знать, его можно только именно чувствовать. А если «чувства заняты» обидой, претензиями, непрожитой спрессованной агрессией, то счастью опять приходится вставать в конец списка на проживание. Разве обида важнее? Мы, к сожалению, считаем, что не можем выбирать чувства и их иерархию. Но это не так, пока мы не осознали, что это наши чувства. А раз это мои чувства, значит и мне решать, какое из них будет важным. Это не значит, что надо табуировать другие чувства, это значит, не надо утопать в них, особенно в негативных. И даже когда вы обижены и злитесь, не переставайте видеть, как прекрасен сегодняшний закат.

Что мешает нам быть счастливыми и «целыми»?

5. Непринятие своих родителей. Крайне важная тема на пути к счастью. Наши папа и мама – это наши базовые матрицы. Принятие их судеб без осуждения – это величайшая по своей глубине работа для каждого из нас. Мы такие же, как они, но немного другие. И это дает нам право на свои жизни и свои судьбы. Но осуждая, не принимая, считая, что они могли и должны поступить как-то иначе, мы становимся в позицию неуважения и отвержения. Можем ли мы не прощать своих родителей? Я сейчас скажу то, что может вызвать внутреннее сопротивление – да, мы имеем право не прощать. Это более здоровая и честная позиция, чем «псевдопрощение» без принятия. У наших родителей тоже свой опыт и свои уроки.

Читайте также:  Как научиться целоваться в первый раз поцелуй для начинающих

Жить СЧАСТЛИВО – это наша ОТВЕТСТВЕННОСТЬ! Это наше намерение чувствовать, осознавать себя. И как же важно это состояние проживать особенно ЖЕНЩИНЕ! Той, кто способна вовлечь в себя и свои состояния все и всех вокруг! Именно поэтому и был создан мной курс «Матрица Женского Счастья», который позволяют нам прикоснуться к своему персональному Счастью и собрать себя В ЦЕЛОЕ! Это сознанный выбор в пользу себя как СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНЫ!

Это возможность разбудить все части себя, которые чувствуют, радуются, созидают, живут в наслаждении и удовольствии собой, жизнью и отношениями.

Зачем нужны изменения и как сделать?

Если вы дошли до этого места в статье, у вас может появиться вполне разумный вопрос: «А зачем нужны эти изменения? Для чего следует перестать разделять события на черное и белое и предаваться ожиданиям?» А ответ довольно прост. В ожиданиях и «судействе» мы можем потерять понимание окружающих нас событий. Если же мы изменим это, то сможем начать трезво оценивать ситуацию. В любом другом случае, наше мышление только и будет, что разрушать нашу личность и счастье.

Все ненужные размышления делают нашу жизнь несчастливой. К этому же приводят и наши ожидания. И потому главной задачей является избавление от ненужного. Давайте жить сегодняшним днем, принимая происходящее в том виде, в котором оно есть. Все начинается с малого. И эти изменения должны идти маленькими шагами.

  1. Начните собирать информацию. Будьте осведомленными на протяжении всего дня. Через некоторое время вы сами заметите, что ожидания исчезают из вашей жизни, и становится проще контролировать свои мысли и эмоции;
  2. Если суждения или ожидания вновь начали появляться в вашем мире, то остановитесь. Скажите сами себе том, что у вас нет ни хорошего, ни плохого. Для надежности следует повторить это несколько раз.
  3. Рассмотрите привычные вещи с разных сторон и найдите их истинную природу, которая состоит из причин и следствий. Войдите в роль другого человека, поставьте себя на его место. Вы перестанете его судить со своей стороны. И рассуждайте так не только по отношению к людям, но и к событиям.
  4. Все, что происходит, идет так, как надо. Не надо контролировать окружение, контролируйте себя. Принимайте все происходящее, как должное. Но не опускайте при этом руки.
  5. Принимая то, что происходит, разберитесь в нем. Поймите причину этого. Вам не нравятся люди — разложите по полочкам их отсутствие желания и возможностей по изменению.

В конечном итоге, полностью воспринимая существующее положение дел без фильтров и ожиданий, вы увидите возможности. Возможности, которыми вы обладаете, но не пользуетесь из-за своего «замутненного взгляда». И вот теперь используйте их на «полную катушку».

Видео: Как прожить жизнь счастливо?

ВконтактеFacebookTwitterPinterestОдноклассникиМой мирLiveJournal

Уверенность в настоящем

Прошлое определяет уверенность в настоящем. Так, к примеру, если у вас выдалось отличное утро, наверняка вы ударно проведете остаток дня. Почему так происходит? Опираясь на недавние воспоминания, вы намеренно запрограммировали себя на успех. То, что мы запомнили о нашем недалеком прошлом (вчерашнем дне, неделе или месяце), наше ощущение от пережитого, во многом определяет уверенность в настоящем. Таким образом, проживая каждый момент с точки зрения прошлого, вы накапливаете воспоминания, ощущаете гордость за свои поступки. Эта информация поистине бесценна, а успех развивается по спирали.

Как быть остальным

Холерикам, сангвиникам и флегматикам проще. Они более открыты к миру и изменениям. Если вы готовы на радикальные перемены, можно пройти тренинг Как стать счастливым. Если вы хотите, чтобы изменения входили в жизнь постепенно, можно пойти другим путем. Начните с попытки понять, что для вас счастье и постановки целей, которые помогут этого состояния достичь.

Помните – любое действие лучше бездействия и тому есть несколько причин:

  1. Действия заставляют думать, а большая часть бед появляется от неправильных мыслей. Даже если действие не даст положительного результата, вы получите информацию, с которой в дальнейшем можно будет работать.
  2. Через поступки мы лучше понимаем себя. Предположим, вы столкнулись с проблемой или страхом в попытке действовать. Тогда задайте такую модель поведения: «как бы я поступил, если бы знал, что делать/не боялся» и т.д. Двигайтесь дальше согласно плану, возникшему в голове, и все получится.
  3. Действия повышают шанс на успех.
  4. Через поступки мы понимаем с чем связано сопротивление. Все тормозится чувством страха, опасности. Но чтобы понять, в чем заключается опасность и обойти ее, нужно действовать.
Читайте также:  Панические атаки во сне: симптомы и лечение

Как видите, все просто. Искусство стать счастливым – это не трудноусваиваемый предмет. Работайте над собой, двигайтесь вперед и результат не заставит ждать.

Учитесь… играть

Когда мы были детьми, то дни напролёт только тем и занимались, что фантазировали и играли. Мир для нас был холстом, на котором мы рисовали, что душе угодно. Мы могли придумать и поверить во всё, что хотели!

Вы выросли, но ничего не изменилось! Придумывайте новые миры, разукрашивайте их! Не позволяйте прагматичному миру взрослых отбирать у вас самое ценное – магию и волшебство жизни. Если вы действительно хотите быть счастливыми – занимайтесь тем, что дарит радость, веселит и приносит истинное наслаждение. Рисуйте, играйте в песке, играйте в любимые игры, создавайте что-то и придумывайте!

Всё это выглядит по-детски, и это прекрасно. Это означает, что вы готовы помириться с ребёнком, который всегда жил внутри. Наслаждаться жизнью – это жить с открытой душой и сердцем, словно ребёнок. То есть быть собой. Как и много лет назад…

Добавляйте специи, особенно перец и куркуму

В исследовании 2016 года проанализировали пищевые пристрастия более 16 тысяч мужчин и женщин за 23 года и заметили, что любители перца чили умирали на 13% реже.

Специи вроде куркумы, имбиря и кайенского перца обладают противовоспалительными свойствами и усиливают иммунную систему. Исследование, опубликованное в издании Molecular Nutrition & Food Research, например, обнаружило, что куркума при лечении остеоартрита колена сопоставима по эффективности с ибупрофеном. Другие исследования отмечали, что куркума может замедлять рост раковых клеток и предотвращать атеросклероз.

Большой выбор куркумы от проверенных производителей и отзывы можно посмотреть на сайте iHerb – ссылка на раздел Куркума.

FORMULAT - медицинский глянцевый журнал