Сонный паралич: причины возникновения, симптомы, лечение

Почти в каждой культуре есть истории и легенды про существ, препятствующих сну. Если копнуть в современность, то мы сразу найдем отличные байки про похищения инопланетянами. Вероятно, их появлению поспособствовал сонный паралич — расстройство, при котором во время пробуждения ты парализован, не можешь говорить, а иногда даже видишь и ощущаешь галлюцинации. С чем ассоциировался сонный паралич раньше? Какие у него проявления? Как его лечить и выявлять? Рассказываем.

Из-за чего возникает сонный паралич?

Главными причинами возникновения сонного ступора называют стресс, бессонницу, нарушение режима дня, прием психотропных веществ, наследственные факторы, психиатрические нарушения, а также расстройства на гормональном уровне. По словам президента Российского общества сомнологов, заслуженного врача РФ, доктора медицинских наук, профессора Романа Бузунова, существует две этиологии сонного паралича. «Во-первых, даже у здоровых людей периодически, когда они выраженно недосыпают или когда возникает сбой суточных ритмов, например в случае длительных перелетов или смены графика работы, нарушается регуляция цикла "сон — бодрствование". У человека в этот момент возникает нейрохимический блок между активно работающим головным мозгом и парализованным телом. Это необходимо, чтобы команды типа "иди", "сражайся" не передавались мышечным группам. У детей и у животных эта функция немного страдает, и мы иногда видим, как дети гримасничают, как собачки "скребут" лапками и т. д.», — говорит Бузунов.

Статья по теме Вам и не снилось. Можно ли научиться управлять своими сновидениями На стадии сна у людей наблюдается сильная активность клеток мозга и отсутствие мышечного тонуса. Все двигательные нейроны в спинном мозге отключаются, предотвращая таким образом движения. И если человек в этот момент просыпается, он не может пошевелиться или выполнить какие-либо действия. «Человек осознает, что он лежит в кровати, но мышечный блок у него не прошел. Получается, что мозг активен, а тело еще парализовано. Кстати, отсюда и исходят истории про всяких леших и домовых, "обездвиживающих" проснувшегося. Человек якобы чувствует, что в углу кто-то сидит, но посмотреть туда не может, из-за того, что еще не может двигаться. У многих в этот момент случаются визуальные и слуховые галлюцинации», — говорит сомнолог.

Разновидности сонного паралича

Принято подразделять виды сонного паралича по времени его возникновения:

  • Паралич, возникающий на стадии засыпания, принято называть полубессознательным или гипнагогическим. Человек еще не совсем уснул, а мышцы пришли в состояние покоя. Сознание четко фиксирует все происходящее вокруг, а тело не реагирует. Именно гипнагогиеский паралич, характеризуется паническими атаками.
  • Гипнопомпический паралич возникает в момент пробуждения. Известно, что в фазе быстрого сна, мышечный каркас максимально расслаблен. Если в этот момент происходит резкое пробуждение, мышцы попросту не усевают реагировать.
  • Намеренный паралич возникает при искусственном введении в состояние транса. Это можно сделать самостоятельно или при помощи другого человека. Именно этим свойством сонного паралича пользуются гипнотизеры и фокусники.
    • А вы сталкивались с проблемой сонного паралича?

      Да неоднократно

      Только один раз

      Не сталкивался (ась)

      Впервые слышу о сонном параличе

      Проголосовать

    Симптоматика

    Как уже говорилось, некоторые люди сталкиваются с сонным параличом всего один раз в жизни. Другие страдают от него чуть ли не каждый день. В любом случае важно знать, какие симптомы наблюдаются при данном заболевании. Их достаточно можно, при этом нельзя однозначно сказать, с какими признаками приходится иметь дело в конкретной ситуации.

    Читайте также:  Развитие мышления у детей дошкольного возраста

    Симптомы синдрома, возникшего при засыпании:

    • Человек ощущает, что он резко пробудился. Может казаться, будто его встряхнули либо он упал.
    • Наблюдается оцепенение или испуг, который связан с возникшим заболеванием.
    • Пациент будет частично или полностью осознавать происходящее.
    • Появляется негативное чувство, будто дальнейшее засыпание связано с чем-то страшным. Возможно, человеку будет казаться, что он проваливается во тьму или же может умереть.
    • Происходит ощущение структуры своего тело.
    • Могут появляться слуховые галлюцинации, например, шум в ушах. Может казаться, что что-то рядом пищит.
    • Человек понимает, что он может сделать движение, но при этом переход к действию занимает немало времени.
    Симптоматика

    Следует понимать, что симптоматика сонного паралича, возникшего при пробуждении, может отличаться. Именно потому отдельно следует узнать, как именно будет проявляться данный синдром во время просыпа.

    Признаки сонного паралича при пробуждении:

    Значительное оцепенение конечностей. Человек не может двигаться и разговаривать.

    Чувство тяжести, непосредственно, пациенту кажется, что ему давят на горло или на грудную клетку. Может казаться, что кто-то навалился на тело, при этом постепенно становится всё тяжелее. В свою очередь человек не имеет возможности что-либо сделать, чтобы исправить ситуацию.

    • Ощущение сильного страха. Пациенту может казаться, будто он умирает. Может наблюдаться удушье, преследовать чувство собственного бессилия.
    • Могут наблюдаться значительные физические переживания, допустим, присутствует ощущение тока, который поражает тело.
    • Дезориентация в пространстве. Пациент не всегда понимает, что именно с ним происходит и где он находится.
    • Может наблюдаться ощущение, будто рядом присутствует враг. Возможно, это будет какое-либо мистическое существо, которое напрямую зависит от мировосприятия человека. Достаточно часто людям мерещатся ведьмы, чудовища, нечисть, пришельцы.
    • Могут происходить зрительные галлюцинации, которые являются снами наяву. Человек может видеть других людей, животных, различные силуэты.
    • Нередко возникают слуховые галлюцинации, которые могут проявляться в виде шагов, скрипа, капель, шёпота и голосов.
    • Часто человек страдает от того, что у него подёргиваются конечности. Нередко затрагиваются именно пальцы.
    • Присутствует мнимое ощущение движения. Человек нередко думает, будто он переворачивается, при этом он продолжает лежать неподвижно. Некоторые даже считают, что давно встали и занимаются повседневными делами.

    При сонном параличе человек сильно желает проснуться, чтобы прекратить негативное явление. При этом из-за сильного эмоционального напряжения пациенту нередко удаётся дёрнуть конечностью или издать звук, чтобы до конца пробудиться.

    Симптоматика

    Можно выделить и другие симптомы сонных параличей, которые возникают вне зависимости от вида патологии. Пациент страдает от нехватки воздуха и затруднённого дыхания. Ему может казаться, будто сердце останавливается, а потом начинает сильно биться. Нередко наблюдается повышение артериального давления, внутренняя дрожь и возникновение испарины.

    Все симптомы носят кратковременный характер – они пропадают в течение 2 минут, при этом человек не может адекватно воспринимать время. Сонный паралич хоть и не является опасным состоянием, но при этом важно понять, почему он возникают. Возможно, его провоцируют серьёзные патологии, которые негативно сказываются на состоянии человека.

    Как правильно выйти

    На случай, если человеку доведётся пребывать в таком состоянии и потребуется помощь, нужно знать, как из него правильно выйти.

    Вот несколько полезных советов.

    Как правильно выйти
    1. Надо постепенно начать шевелиться. Лучше начинать с пальцев. При этом помнить, что все происходящее не реально и не поддаваться панике.
    2. Если же из паники выйти не получается, рекомендуется просто закрыть глаза. Это поможет отгородиться от визуальных галлюцинаций, тем самым меньше травмировать нервную систему.
    3. Постараться издать звук это поможет разбудить себя.
    4. В любом случае, если не удается сделать ничего из выше перечисленного, то постараться считать секунды. Во-первых это успокаивает, а во-вторых помогает контролировать время действия паралича.

    Обычно, данное состояние не длится более нескольких секунд.

    Читайте также:  10 причин, почему никогда не было парня у девушки

    Как лечат сонный паралич

    Сонный паралич — это расстройство, которое свидетельствует, что с тобой что-то не так. Среди факторов, вызывающих сонный паралич, доктора выделяют следующие:

    • Недостаток сна;
    • Изменение режима сна;
    • Сон на спине;
    • Другие проблемы со сном: ночные судороги, нарколепсия и т.д;
    • Психические состояния: стресс или биполярное расстройство;
    • Побочки от лекарств, таких как от СДВГ;
    • Злоупотребление алкоголем или наркотиками.

    Тем не менее, зачастую сонный паралич не нуждается в лечении, но если возникает такая потребность — иди к специалисту. Там тебе, вероятно, посоветуют следующее:

    1. Улучшение сна. Убедись, что спишь 6–8 часов каждую ночь.
    2. Антидепрессанты. Их назначает врач. Они предназначены как раз для регулирования циклов сна.
    3. Визит к психологу. Проблемы психики имеют свое влияние на сонные параличи. Задача специалиста в данном случае — выяснить причину паралича во время пробуждений.
    4. Лечение других нарушений сна. Речь идет о нарколепсии и судорогах, с которыми часто в «букете» идет и сонный паралич.

    Royal Cheese желает тебе спать сладко, по 6–8 часов в день, и без похотливых инкубов.

    Причины возникновения сонного паралича

    Сонный паралич имеет в своей основе нарушение очередности пробуждения (или засыпания) и мышечной атонии, характерной для фазы быстрого сна. До конца причины появления патологии не выяснены. Среди предрасполагающих факторов выделяют 5 групп.

    Нарушения сна

    Причины возникновения сонного паралича

    Бессонница, непреодолимая сонливость (нарколепсия) днем чревата развитием и других сомнологических расстройств. Таким же образом действуют постоянные нарушения режима дня, хронический недосып, частая и быстрая смена часовых поясов.

    Психоэмоциональные нагрузки

    Расстройства суточного цикла сна и бодрствования могут быть вызваны стрессами — острыми или хроническими. Больные, страдающие сонным параличом, наблюдают увеличение количества приступов на фоне психических перегрузок.

    Причины возникновения сонного паралича

    Токсическое воздействие на центральную нервную систему

    Длительный прием некоторых лекарственных препаратов, токсикомания, прием наркотиков, алкоголя, никотиновая зависимость — это хроническое поступление в организм токсических веществ, что оказывает неблагоприятное воздействие на функцию ЦНС. Как итог, может быстро нарушаться работа регулирующих сомнологический цикл нервных структур.

    Сон на спине

    Причины возникновения сонного паралича

    Сон на боку не порождает приступов мышечной атонии. Такая связь между позой и рассматриваемой инсомнией до сих пор не имеет объяснений. Часто человек, изменивший позу во время сна, избавляется от сонного паралича навсегда.

    Сонный паралич развивается в основном у людей, спящих на спине

    Наследственность

    Причины возникновения сонного паралича

    Описаны случаи патологии у членов одной семьи. Но генетические основы патологии до конца не изучены.

    Лечение парасомнии

    Лечение расстройства сна зависит от его причины и возможных осложнений, которая оно вызвало. При наличии симптомов хотя бы одной из вышеописанных парасомний обратитесь к врачу. Заболеваниями сна занимаются сомнологи, психологи, неврологи и психотерапевты.

    Терапию начинают с изменения режима сна и бодрствования. Врачи рекомендуют ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. Чтобы быстрее заснуть, рекомендуется соблюдать ритуал — набор действий, которые настраивают на сон. Сюда относят чтение книг, принятие ванны или душа.

    При энурезе пациента будят среди ночи для похода в туалет. Двигательные парасомнии (лунатизм, парасомнию и пр.) должны быть безопасны для человека и его домочадцев. Из спальни убирают все колюще-режущие предметы, стеклянные вазы, плотно закрывают окна.

    Лечение парасомнии

    В лечение парасомнии включают психоанализ и поведенческую терапию. Оба метода заключаются в разговоре с психологом и выполнении его рекомендаций.

    Матрасы со скидками от 20% на официальном сайте производителя Орматек

    Чтобы избавиться от парасомнии, используют физиотерапию. Например, иглоукалывание, электросон, светолечение, массаж, лечебную физкультуру.

    Вместе с вышеперечисленными способами лечения назначают лекарственные препараты. Применяются бензодиазепины (Феназепам, Диазепам и пр.), анксиолитики (Фенибут), антидепрессанты (Амитриптилин, Имипрамин, Сертралин, Пароксетин), ноотропы (пирацетам, ноопепт и пр.), транквилизаторы (Мебикар)

    Читайте также:  ИНТРОВЕРТ и ЭКСТРАВЕРТ – кто это. Особенности поведения

    Средства фитотерапии хорошо дополняют лечение парасомнии. К ним относят валериану, пустырник, мяту и другие седативные травы.

    Лечение парасомнии

    Заказывайте нужные лекарства в официальной интернет-аптеке Здравсити

    Диагностика сонного паралича

    Если проблемы с ночными пробуждениями появляются регулярно, то необходимо обратиться к врачу. Диагностика сонного паралича основана на жалобах пациента. Изучается симптоматика, доставляющая дискомфорт и нарушающая нормальный режим. Очень часто на этом фоне появляется хроническая усталость и недосыпание. Сбор анамнеза позволяет разработать правильный терапевтический подход для устранения недомогания.

    Диагностику проводит сомнолог – специалист, изучающий проблемы сна. В процессе исследования пациенту будет предложено в течение нескольких недель вести дневник для записи эпизодов паралича и возникающих в этот момент ощущений. В обязательном порядке изучается семейный анамнез, а также ночной отдых для того чтобы убедиться в отсутствии других патологических нарушений.

    Основные методы диагностики ночного феномена:

    • Тесты, опрос, собеседование – этот диагностический комплекс необходим для сбора жалоб пациента, изучения признаков синдрома и других его особенностей.
    • Полисомнография – пациента на ночь помещают в специальную лабораторию сна. С помощью датчиков отслеживается мозговая деятельность и работоспособность дыхательной системы. Изучаются движения грудной клетки, насыщение крови кислородом, объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Данное исследование позволяет полностью изучить все 5 стадий сна, зафиксировать нарушение и определить его причину.
    • Исследование средней латентности сна – применяется для выявления нарколепсии. Ночные приступы могут быть связаны с данным неврологическим расстройством, для которого характерна избыточная сонливость и трудности с контролем сна.

    Главное правило диагностики – это комплексный подход. Кроме вышеописанных методов, проводится психологическое, неврологическое и психологическое исследование. Определяется хронологический тип пациента и наличие заболеваний, провоцирующих паралич.

    Анализы

    В диагностике любого заболевания используются лабораторные методы исследования. Анализы позволяют более точно определить причину патологического состояния. Не стоит забывать, что сонный паралич не относится к медицинским диагнозам, поэтому классифицируется как парасомния. Необходимость лабораторных исследований зависит симптоматики расстройства и возможности изучения предрасполагающих факторов. Анализы назначают при подозрении на более сложные расстройства, провоцирующие дисбаланс между функционированием головного мозга и тонусом мышечной ткани.

    Пациенту могут назначать анализ крови на определение лейкоцитарных агентов, если есть риск развития нарколепсии. Определенные виды агентов относятся к генетическому материалу, поэтому помогают в выявлении аутоиммунных заболеваний. Согласно медицинской статистике у 20% населения Земли есть антиген, ассоциированный с нарколепсией.

    Инструментальная диагностика

    Существует множество факторов, которые могут спровоцировать нарушение одной из фаз сна. Инструментальная диагностика необходима для выявления первопричины неприятного состояния. Исследованиями занимаются сомнолог и невролог.

    Основной диагностический метод – это полисомнография с видеомониторингом. Она выявляет фазы сна, анализирует их течение и возможные сбои. Врач получает информацию об активности головного мозга, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кроме этого, пациенту проводят капнографию и пульсоксиметрию. Это необходимо для отслеживания и анализа эмоционально-аффективных и двигательных реакций.

    При подозрении на церебральную органическую патологию проводят компьютерную томографию и МРТ головного мозга, УЗИ экстракраниальных сосудов. Также показана оценка психоэмоционального состояния с помощью нейропсихологического обследования.

    Гипер-бдительность

    Галлюцинации во время эпизода паралича сна могут быть дополнительно поддержаны гипер-бдительным состоянием нашего разума. Повышенная бдительность — это в основном повышенное состояние сенсорной чувствительности. Обычно, когда человек входит в состояние паралича, в среднем мозге активируется экстренная реакция, что вызывает страх нападения и беспомощность.

    Эта беспомощность может поднять реакцию человека на угрозу значительно выше, чем уровень, связанный с нормальными сновидениями. Кроме того, это может объяснить яркие видения во время эпизода паралича сна.

    FORMULAT - медицинский глянцевый журнал