В чем причины постоянной раздражительности и агрессии у мужчины?

Необдуманные обидные слова или неловкое движение могут привести в ярость собеседника, соседа, жену или мужа, который становится опасен и для себя, и для окружающих его людей. Агрессивно настроенный человек может совершить преступление, о котором будет жалеть всю оставшуюся жизнь. Почему мы не всегда можем контролировать свои приступы ярости? Как безболезненно избавиться от гнева?

Человек человеку волк

Начнем с азов. Агрессия в нас с вами заложена изначально, априори. Человек  существо хищное, и в условиях ограниченности ресурсов свой хищный оскал демонстрирует только так. У наших далеких предков таким ресурсом была, например, еда: ее приходилось отнимать, за нее приходилось бороться, воевать и даже убивать. Это вам и Дроздов в передаче «В мире животных» скажет: агрессивность — качество, необходимое для выживания.

Конечно, у нас с вами, в отличие от героев Дроздова, такой острой необходимости бороться за жизнь нет. Более того: социальные нормы, регулирующие отношения между людьми, агрессию, наоборот, порицают и подавляют. В этом же направлении действует и воспитание: «драться нехорошо», «уступи», «все нужно решать мирным путем». Тем не менее агрессия в нас есть  в той или иной степени, в той или другой форме.

Основные выводы

  1. Если вы чувствуете, что стали «взрываться», если вам говорят, что вы стали грубым, нетерпимым – это повод задуматься.
  2. Первое, что нужно сделать – пересмотреть свой образ жизни. Если вы переутомились, взять отпуск.
  3. Во всех случаях полезно отказаться от вредных привычек.
  4. Если у вас есть какое-то заболевание, которое не дает вам покоя, его нужно лечить.
  5. Занимайтесь самовоспитанием. Помните, что научиться «держать себя в руках» вполне возможно, для этого есть много методик, которые несложно найти в интернете.
  6. Если вы чувствуете, что не можете с этим справиться сами, обратитесь к специалисту.
  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Комментарии к статье (1)

  • Толик says: в 09:32

    Я с такой проблемой сталкивался тогда, когда проработал 2 года без отпусков. Раздражительность была на все и на всех… С тех пор понимаю, что организму действительно нужно давать отдыхать. А тогда-взял отпуск, начал пустырник форте эвалар принимать, медитации практиковал. Постепенно стало получше))

    Ответить

  • Как противостоять агрессии?

    1. Сохраняйте спокойствие и самообладание

    Агрессивный человек, пытаясь самоутвердиться, будет стараться вывести вас из себя и использовать вашу слабость в своих целях. Однако нельзя поддаваться на провокацию, чтобы не наговорить такого, о чем вы можете пожалеть в дальнейшем. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь мысленно сосчитать до десяти. Во многих случаях к тому времени, как вы дойдете до цифры десять, вы почувствуете, что успокоились. Кроме того, ваше спокойное отношение к крикам и оскорблениям со стороны агрессивного человека подействует на него как холодный душ. А если уж очень нужно выяснить отношения, прочитайте статью о том, как правильно ссориться.

    2. Соблюдайте дистанцию

    Не все агрессивные люди заслуживают того, чтобы вы тратили на них свое драгоценное время или здоровье. Старайтесь избегать общения с ними, а если это невозможно, максимально сократите встречи с такими людьми. Если это ваши родственники, то перестаньте ходить к ним в гости и не приглашайте их к себе. Если это ваши сослуживцы, старайтесь не обращаться к ним ни по каким поводам. Если же это ваш муж, то единственный способ сохранить свое душевное здоровье – это, к сожалению, развод с ним, а если вам это не под силу, прочитайте нашу статью, как отучить мужа грубить.

    3. Измените свое отношение к ситуации

    Не стоит принимать все слишком близко к сердцу. Как правило, агрессивное поведение имеет свои причины, наверняка не связанные с вами лично. Постарайтесь поставить себя на место агрессивного человека, чтобы понять (но ни в коем случае не оправдать) его поведение. Возможно, ему уже кто-то успел испортить настроение, и он просто сорвался на вас.

    4. Переключите внимание агрессора на него самого

    Обычно агрессивные люди пытаются обвинить вас в чем-либо. Как правило, они ищут ответ на вопрос «кто виноват?», а не «что делать?». Такие люди стремятся доминировать над вами и манипулировать вашим поведением, пытаясь вас оскорбить и унизить. Ни в коем случае не оправдывайтесь. Единственное, что вы можете сделать в такой ситуации – переключить внимание на самого агрессора.

    5. Старайтесь отнестись к ситуации с юмором

    Юмор – это мощное средство коммуникации. Во многих случаях он обезоруживает агрессивного человека, показывая ему, насколько вы хладнокровны. Однако не переусердствуйте – если вы видите, что ваше шутливое замечание еще больше выводит собеседника из себя, лучше измените тактику общения.

    Биологические факторы

    Существуют теории, что человек склонен к агрессии по самой своей природе, с самого рождения. Но социальные психологи активно критикуют эту позицию, т.к. исследования показывают, что в различных странах уровень агрессии заметно отличается.

    Они допускают, что человек может иметь врождённую склонность проявлять различные формы агрессии, но эта склонность подавляется культурными и социальными факторами.

    Но социальные психологи ни в коем случае не игнорируют другие биологические факторы. Например, на агрессивность влияют следующие гормоны:

    1. Серотонин. Сам по себе он не провоцирует людей на агрессию, но мешает склонным к агрессивности людей контролировать себя. Если ввиду других факторов человек агрессивен, то серотонин не даст ему препятствовать деструктивным желаниям.
    2. Тестостерон. Доказано, что чем выше уровень этого гормона, тем выше уровень агрессии.
    Читайте также:  Примеры стрессовых ситуаций в жизни и на работе

    В целом, социальные психологи считают, что биологические факторы имеют влияние на агрессивность человека, но далеко не решающее.

    FORMULAT - медицинский глянцевый журнал